Ruoat ilman seesami
10 550 ruokaa
Ruoat, joissa ei ole seesamia: ei tahinia, seesamiöljyä tai seesaminsiemeniä. Seesami on usein piilotettu ainesosa leivissä, hummuksessa ja kastikkeissa. Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Vain ruoat, joille on tehty allergeenikartoitus, on listattu.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
Dahi puri Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Fajita-mausteseos Matala GI 40 GL 18 / 100 g 4/10 friteerattu rapusushi Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 futomaki-sushi Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 Gluteenittomat juustosämpylät (leivinjauhe) Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 gnocchi sienillä ja voilla Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Goulash-mausteseos Matala GI 40 GL 18 / 100 g 6/10 Gudbrandsdalsost-juusto Matala GI 50 GL 18 / 100 g 3/10 
Halkaistut kyyhkynherneet Matala GI 29 GL 18 / 100 g 8/10 
Hedelmähillo (vain hedelmää, omenapektiini, ei lisättyä sokeria) Matala GI 50 GL 18 / 100 g 5/10 
hedelmälevite 100% Matala GI 50 GL 18 / 100 g 5/10 
Hedelmämassa Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 Heraproteiini suklaa-karamelli Keskitasoinen GI 55 GL 18 / 100 g 4/10 hunajakana Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 
Hunajastevia Matala GI 40 GL 18 / 100 g 4/10 idutettu englantilainen muffinssi Matala GI 45 GL 18 / 100 g 7/10 
Itänyt täysjyvävehnän käynnistin Matala GI 45 GL 18 / 100 g 8/10 
Jalapeñomauste Matala GI 40 GL 18 / 100 g 7/10 
jauhoroux Matala GI 50 GL 18 / 100 g 5/10 Juusto-kinkkuleipä Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 juustospätzle Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 Kaimaki-jäätelö Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 kanistelma Keskitasoinen GI 55 GL 18 / 100 g 7/10 
Karamellisoidut saksanpähkinät Matala GI 45 GL 18 / 100 g 4/10 kasvis-munakas-uramaki Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 katkaravun makuaine Keskitasoinen GI 60 GL 18 / 100 g 2/10 
Kaura-pellavansiemenpita Matala GI 45 GL 18 / 100 g 7/10 
Keitetty plantain Keskitasoinen GI 55 GL 18 / 100 g 6/10 keitetyt nyytit Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 keksijäätelö Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 
Keltaherne Matala GI 32 GL 18 / 100 g 7/10 
Keltainen riisi al dente Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 4.5/10 
Kinkku-juustocroissant Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 3.5/10 kirsikkakastike Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 kirsikkaslushie Korkea GI 80 GL 18 / 100 g 1.5/10 
kivettömät luumut Matala GI 29 GL 18 / 100 g 5/10 
Kokojyväleipä raejuustolla ja hedelmillä Keskitasoinen GI 55 GL 18 / 100 g 6.5/10 kookospannukakut Keskitasoinen GI 55 GL 18 / 100 g 4/10 
Kotitekoinen kaura-pähkinäbiscuits (ei lisättyä sokeria) Matala GI 40 GL 18 / 100 g 7/10 kottu roti Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 kreikkalainen jogurttipatukka Keskitasoinen GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 Kuituvohvelit Matala GI 50 GL 18 / 100 g 6/10 kuivattu happomarja Matala GI 25 GL 18 / 100 g 6/10 Kuivattu jogurtti Matala GI 35 GL 18 / 100 g 4/10 Kung Pao -kastike Keskitasoinen GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 kylmä juustokakku Keskitasoinen GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 Laiskat pierogit Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 leipäpuun hedelmä Keskitasoinen GI 68 GL 18 / 100 g 7/10 Lettutaikina Korkea GI 70 GL 18 / 100 g 4/10 
Leveät riisinuudelit Korkea GI 72 GL 18 / 100 g 4/10 liha-perunapiirakka Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 lihapastanyytit Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 lihapiirakka Keskitasoinen GI 60 GL 18 / 100 g 4/10 lihapiirakka Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 Lohi-tamago-onigiri Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 lohisushi Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 6/10 
maapähkinävoisuklaapatukka Matala GI 45 GL 18 / 100 g 6/10 mädirulla Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 maidoton jäätelö Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 
Maissileipäkastike Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 makkarasämpylä Keskitasoinen GI 55 GL 18 / 100 g 2/10 
Matala glykeeminen indeksi paahtoleipä Matala GI 45 GL 18 / 100 g 8/10 moniviljalettu Keskitasoinen GI 55 GL 18 / 100 g 6/10 munakasrulla Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 munaleipä Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
musta valkosipulijauhe Matala GI 30 GL 18 / 100 g 6.5/10 
mustaherukkahillo Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 ohukais-suikaleet Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 Paahdettu punaperunasekoitus Korkea GI 75 GL 18 / 100 g 5/10 
Paahdettu sikurijuuriuute Matala GI 30 GL 18 / 100 g 7/10 
pähkinä- ja luumupatukka Matala GI 40 GL 18 / 100 g 6/10 
pähkinä-kaakaopatukka Matala GI 45 GL 18 / 100 g 6/10 pähkinäpatukka Matala GI 45 GL 18 / 100 g 4/10 paistettu lohisushi Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 paistettu pateeleipä Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 paistettu simpukkarulla Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 paistettu sushirulla Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 Paistetut lihanyytit Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 paistetut pelmenit Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 
paistetut salottisipulit Matala GI 50 GL 18 / 100 g 4/10 
paneer paratha Keskitasoinen GI 55 GL 18 / 100 g 4/10 pannukakkupaistos Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 pannukakkusuikaleet Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 paputamale Keskitasoinen GI 55 GL 18 / 100 g 6/10 passionhedelmäjäätelö Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 pasteleipä Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Pelmeni Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 Pieni kinkku-juustopasteija Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 Pieni tonnikalavoileipä Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 pistaasijuustokakku Keskitasoinen GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 pizzaletut Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
proteiini-kaurabanaani-patukka Matala GI 40 GL 18 / 100 g 6/10 
Rahkajuustokakku Keskitasoinen GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 ricottatäyte Keskitasoinen GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 
Santa Fe riisi-papuseos Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 shawarma-pizza Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 Sloppy Joe -lihapullasämpylä Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 Soufflé Keskitasoinen GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 spelttiletty Keskitasoinen GI 55 GL 18 / 100 g 6/10 suklaa-rahkamyky Keskitasoinen GI 55 GL 18 / 100 g 4/10 
