munakasrulla
Keskitasoinen GI
GL 18 / 100 g
- Kohtalainen proteiinipitoisuus
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
munakasrulla glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen).
Päivitetty 11.8.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
munakasrulla on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 160 kcal |
| Hiilihydraatit | 27 g |
| Sokerit (yhteensä) | 3 g |
| Luonnolliset | 2 g |
| Lisätyt | 1 g |
| Kuitu | 1.2 g |
| Liukoinen | 0.4 g |
| Liukenematon | 0.8 g |
| Proteiini | 6 g |
| Rasva | 3.5 g |
| Tyydyttyneet | 1 g |
| Tyydyttymättömät | 2.5 g |
| Natrium | 350 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Kohtalainen proteiinipitoisuus
- Sisältää jonkin verran kuitua
- Vähän tyydyttynyttä rasvaa
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
- Sisältää lisättyä sokeria
- Kohtalainen natriumpitoisuus
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on munakasrulla glykeminen indeksi?
munakasrulla glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 18.
Sopiiko munakasrulla insuliiniresistenssiä sairastaville?
munakasrulla glykeeminen indeksi on keskitasoinen (65). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Kukkakaalitäyteinen wrap (kotitekoinen).
Miten munakasrulla vaikuttaa verensokeriin?
munakasrulla glykeminen kuorma on 18 per 100g, mikä osoittaa kohtalainen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso munakasrulla Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
