kasvis-munakas-uramaki
Keskitasoinen GI
GL 18 / 100 g
- sisältää vihanneksia kuidun ja hivenaineiden saamiseksi
- kohtalainen glykeeminen kuorma valkoisesta riisistä
kasvis-munakas-uramaki glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen).
Päivitetty 2.9.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 1 / 100 g Tämä vaihto laskee glykeemistä kuormaa merkittävästi 18:sta 1:een korvaamalla riisin kukkakaalilla, mikä tarjoaa huomattavasti tasaisemman verensokerivasteen.
kukkakaali-uramaki - KasviskääryleetGL 1 / 100 g Tämä vaihtoehto vähentää glykeemistä kuormaa dramaattisesti (18:sta 1:een) käyttämällä viljapohjaisen riisin sijaan kasvispohjaista käärettä.
- GL 6 / 100 g Tämä vaihto laskee glykeemistä kuormaa 18:sta 6:een tarjoten kevyemmän vaihtoehdon, joka on silti täyttävä ja hellävaraisempi verensokerillesi.
Tuoreet riisipaperirullat raaoilla vihanneksilla ja vähärasvaisella proteiinilla
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
kasvis-munakas-uramaki on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 160 kcal |
| Hiilihydraatit | 28 g |
| Sokerit (yhteensä) | 2.1 g |
| Luonnolliset | 2.1 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 2.2 g |
| Liukoinen | 0.7 g |
| Liukenematon | 1.5 g |
| Proteiini | 5 g |
| Rasva | 3.5 g |
| Tyydyttyneet | 0.8 g |
| Tyydyttymättömät | 2.2 g |
| Natrium | 340 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- sisältää vihanneksia kuidun ja hivenaineiden saamiseksi
- kohtalainen proteiinin lähde kananmunasta
- vähän lisättyä sokeria
- kohtalainen glykeeminen kuorma valkoisesta riisistä
- sisältää puhdistettuja viljoja
- kohtalainen natriumpitoisuus
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on kasvis-munakas-uramaki glykeminen indeksi?
kasvis-munakas-uramaki glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 18.
Sopiiko kasvis-munakas-uramaki insuliiniresistenssiä sairastaville?
kasvis-munakas-uramaki glykeeminen indeksi on keskitasoinen (65). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on kukkakaali-uramaki.
Miten kasvis-munakas-uramaki vaikuttaa verensokeriin?
kasvis-munakas-uramaki glykeminen kuorma on 18 per 100g, mikä osoittaa kohtalainen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso kasvis-munakas-uramaki Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
