Pelmeni
Keskitasoinen GI
GL 21.6 / tyypillinen kappale (120 g) · GL 18 / 100 g
- Kohtalainen proteiinipitoisuus
- Korkea glykeeminen kuorma (puhdistettu jauho)
Pelmeni glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen kappale (120 g) lisää glykeemistä kuormaa 21.6.
Päivitetty 3.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 6 / 100 g Huomattavasti vähemmän hiilihydraatteja ja pienempi glykeeminen vaikutus verrattuna perinteiseen vehnäpohjaiseen taikinaan.
kukkakaalignocchi - GL 7 / 100 g Sisältää huomattavasti enemmän kuitua ja proteiinia, mikä auttaa vakauttamaan verensokerivastetta.
linssipasta vähäsokerisella tomaattikastikkeella - GL 0.5 / 100 g Erittäin alhainen glykeeminen kuorma ja kalorimäärä; toimii tärkkelyksettömänä kasvisvaihtoehtona taikinapitoisille ruoille.
Kierrepastettu kesäkurpitsa
Pelmeni muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Pelmeni on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 220 kcal |
| Hiilihydraatit | 27 g |
| Sokerit (yhteensä) | 1 g |
| Luonnolliset | 1 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 1.5 g |
| Liukoinen | 0.5 g |
| Liukenematon | 1 g |
| Proteiini | 8 g |
| Rasva | 8 g |
| Tyydyttyneet | 2.5 g |
| Tyydyttymättömät | 4.5 g |
| Natrium | 400 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Kohtalainen proteiinipitoisuus
- Vähän lisättyä sokeria
- Korkea glykeeminen kuorma (puhdistettu jauho)
- Matala kuitupitoisuus
- Merkittävä natriumpitoisuus
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Pelmeni glykeminen indeksi?
Pelmeni glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen kappale (120 g) glykeeminen kuorma on 21.6; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 18.
Sopiiko Pelmeni insuliiniresistenssiä sairastaville?
Pelmeni glykeeminen indeksi on keskitasoinen (65). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on kukkakaalignocchi.
Millä Pelmeni muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Pelmeni muodoista kananyytit sisältää matalimman glykeemisen kuorman (16 / 100 g).
Katso Pelmeni Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
