Ruoat ilman seesami
10 550 ruokaa
Ruoat, joissa ei ole seesamia: ei tahinia, seesamiöljyä tai seesaminsiemeniä. Seesami on usein piilotettu ainesosa leivissä, hummuksessa ja kastikkeissa. Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Vain ruoat, joille on tehty allergeenikartoitus, on listattu.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
Maustetut kasvispannukakut Keskitasoinen GI 55 GL 15 / 100 g 5.5/10 
mehujää Korkea GI 70 GL 15 / 100 g 1/10 merileväpihvi Keskitasoinen GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 Metamucil-kuitukarkit ilman lisättyä sokeria Matala GI 25 GL 15 / 100 g 6/10 Moniviljariisi Keskitasoinen GI 55 GL 15 / 100 g 7.5/10 Mozzarellatikut Keskitasoinen GI 60 GL 15 / 100 g 3/10 
Musta papu- ja vihannestamale (täysjyvämasa) Keskitasoinen GI 55 GL 15 / 100 g 7/10 naudanliha-ho fun Keskitasoinen GI 65 GL 15 / 100 g 5/10 Naudanliharavioli Keskitasoinen GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 omenakastike Keskitasoinen GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 OWW-kastike Keskitasoinen GI 55 GL 15 / 100 g 2/10 pad thai -tofu Keskitasoinen GI 60 GL 15 / 100 g 5/10 
Paistamaton saksanpähkinä-taateli-pohja Matala GI 40 GL 15 / 100 g 6/10 paistettu ankkakastike Keskitasoinen GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 
Paistettu riisi porkkanalla, munalla, kevätsipulilla ja poblano-paprikalla Keskitasoinen GI 65 GL 15 / 100 g 5/10 
Paistetut nyytit vihannes- ja linssitäytteellä Keskitasoinen GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 
Paistetut suolakurkut Keskitasoinen GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 parsakaali-juustopierogit Keskitasoinen GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 perunaruusuke Korkea GI 75 GL 15 / 100 g 4/10 Perunatäyte Korkea GI 75 GL 15 / 100 g 4/10 pinaatti-juustoempanada Keskitasoinen GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 Pinaattispätzle Keskitasoinen GI 60 GL 15 / 100 g 5/10 
Piparminttu mocha -kermavaahto Keskitasoinen GI 60 GL 15 / 100 g 2/10 Pistaasijäätelö Keskitasoinen GI 60 GL 15 / 100 g 3/10 porkkanajäätelö Keskitasoinen GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 
punainen chilitäyte Matala GI 33 GL 15 / 100 g 4/10 
punajuuripasta Keskitasoinen GI 55 GL 15 / 100 g 6.5/10 
Rahkapiirakka Keskitasoinen GI 55 GL 15 / 100 g 3.5/10 
Ranskalainen paahtoleipä täysjyväleivästä, vähemmän sokeria, paistettu Keskitasoinen GI 55 GL 15 / 100 g 6.5/10 
ranskalainen vaniljakermainen lisäaine Keskitasoinen GI 60 GL 15 / 100 g 2/10 Raparperivalmiste Keskitasoinen GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 rapu-kurkku-uramaki Keskitasoinen GI 60 GL 15 / 100 g 5/10 rataspasta Matala GI 50 GL 15 / 100 g 5/10 
revityn porsaanlihan ravioli Keskitasoinen GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 ricotta-kinkkuleivonnainen Keskitasoinen GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 ruisohukainen Matala GI 50 GL 15 / 100 g 6.5/10 Sieni-herneriisotto Keskitasoinen GI 65 GL 15 / 100 g 6/10 sipulipiirakka Keskitasoinen GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 
Sitovat aineet Keskitasoinen GI 60 GL 15 / 100 g 5/10 
sitruunankuorijauhe Matala GI 25 GL 15 / 100 g 8/10 sokerittomat minttusuklaamakeiset Matala GI 20 GL 15 / 100 g 2/10 spagetti carbonara Keskitasoinen GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 
spelttiletut Keskitasoinen GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 spelttiohukainen Keskitasoinen GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 
Spelttiporkkanakakku ksylitolilla Matala GI 40 GL 15 / 100 g 5/10 suklaanougat-maapähkinät Matala GI 25 GL 15 / 100 g 2/10 suolainen torttu Keskitasoinen GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 Sushi Keskitasoinen GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 sushirulla Keskitasoinen GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 
tärkkelysvelli Korkea GI 70 GL 15 / 100 g 2.5/10 
Täysjyväruisjuuri Matala GI 40 GL 15 / 100 g 7/10 
Tiivistetty vadelma-uutte Matala GI 35 GL 15 / 100 g 6.5/10 Tryffelitahna Keskitasoinen GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 
Tuntematon ainesosa 1 Keskitasoinen GI 60 GL 15 / 100 g 5/10 
Vaahterabourbonvinaigrette Keskitasoinen GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 Vakioannos Keskitasoinen GI 60 GL 15 / 100 g 5/10 Välimeren riisi Keskitasoinen GI 60 GL 15 / 100 g 6/10 valmis perunamuusi Korkea GI 85 GL 15 / 100 g 3/10 
Valmis vanukas Korkea GI 70 GL 15 / 100 g 2/10 vaniljajuustokakku Keskitasoinen GI 55 GL 15 / 100 g 2/10 
Vaniljakermajälkiruoka Korkea GI 75 GL 15 / 100 g 3.5/10 
Vaniljavanukaspulveri Korkea GI 75 GL 15 / 100 g 3/10 vegaaninen crunchwrap Keskitasoinen GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 Vegeta-mausteseos Matala GI 50 GL 15 / 100 g 2/10 yrttitäyte Keskitasoinen GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 とんかつソース (Tonkatsu Sauce) Keskitasoinen GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 
Auringossa kuivatut tomaatit Matala GI 35 GL 15.2 / 100 g 6/10 
Johanneksenleipäpuujauhe Matala GI 20 GL 15.4 / 100 g 9/10 
pinaatti-kukkakaalileipä Keskitasoinen GI 55 GL 15.4 / 100 g 6/10 vegaaninen tomaatti-oliivicanapé Keskitasoinen GI 55 GL 15.4 / 100 g 5/10 violetti peruna Korkea GI 77 GL 15.4 / 100 g 8/10 
mustakumina Matala GI 35 GL 15.5 / 100 g 8.5/10 
Peruna Korkea GI 78 GL 15.6 / 100 g 4/10 
kokonainen vihreä moong-linssi (raakana) Matala GI 25 GL 15.7 / 100 g 9/10 
PB2 maapähkinäjauhe Matala GI 35 GL 15.8 / 100 g 5/10 
Rapeat paahdetut kikherneet luonnollisella kaakaojauheella ilman sokeria Matala GI 35 GL 15.8 / 100 g 8/10 
Helinä Korkea GI 71 GL 15.9 / 100 g 5/10 
uuniperuna Korkea GI 85 GL 16 / 100 g 4/10 Bataattipasta Keskitasoinen GI 55 GL 16 / 100 g 6/10 Catalina Crunch suklaa-maapähkinävoi-murot Matala GI 35 GL 16 / 100 g 5/10 dal vada Matala GI 45 GL 16 / 100 g 5/10 David-proteiinipatukka Matala GI 45 GL 16 / 100 g 4/10 Djuvec-riisi Keskitasoinen GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 
Ferrero Rocher -suklaa Matala GI 40 GL 16 / 100 g 2/10 Futomaki-sushi Keskitasoinen GI 55 GL 16 / 100 g 5/10 
Gluteeniton vanukasjauhe Korkea GI 75 GL 16 / 100 g 4/10 
Gruyère-juuston maku (ei-maitotuote) Keskitasoinen GI 65 GL 16 / 100 g 2/10 
Gyros-mausteseos Matala GI 40 GL 16 / 100 g 6/10 Hapanjuuri-proteiinileipä Matala GI 50 GL 16 / 100 g 6/10 hasselbackan perunat Korkea GI 70 GL 16 / 100 g 5/10 
hedelmäsosepehmot Matala GI 35 GL 16 / 100 g 4/10 
Idli Korkea GI 70 GL 16 / 100 g 5/10 
Idly Korkea GI 70 GL 16 / 100 g 5/10 israelilainen kuskus Keskitasoinen GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 juustovanukas Keskitasoinen GI 55 GL 16 / 100 g 2/10 kanafajita-leipäpaistos Keskitasoinen GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
Kanan tamales Keskitasoinen GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 kananyytit Keskitasoinen GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 kanawrap Keskitasoinen GI 65 GL 16 / 100 g 3/10 
Kaneliviski Keskitasoinen GI 65 GL 16 / 100 g 1.5/10 
