Ruoat ilman seesami
10 550 ruokaa
Ruoat, joissa ei ole seesamia: ei tahinia, seesamiöljyä tai seesaminsiemeniä. Seesami on usein piilotettu ainesosa leivissä, hummuksessa ja kastikkeissa. Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Vain ruoat, joille on tehty allergeenikartoitus, on listattu.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
kastike Keskitasoinen GI 60 GL 16 / 100 g 2/10 kasvishosomaki Keskitasoinen GI 60 GL 16 / 100 g 5/10 
kasvisliemijauhe Matala GI 40 GL 16 / 100 g 3/10 
Katkarapu- ja sitruunamauste Matala GI 40 GL 16 / 100 g 3/10 
kaura-banaanipannukakku (ei lisättyä sokeria) Matala GI 50 GL 16 / 100 g 7/10 
kaurakuitukuorrute Matala GI 40 GL 16 / 100 g 8/10 keitetty basmatiriisi Keskitasoinen GI 58 GL 16 / 100 g 5/10 keitetty farfalle-pasta Keskitasoinen GI 55 GL 16 / 100 g 5/10 keitetty rataspasta Keskitasoinen GI 55 GL 16 / 100 g 5/10 
keltainen mung-papu Matala GI 25 GL 16 / 100 g 8/10 
kiinalaiset nuudelit Keskitasoinen GI 58 GL 16 / 100 g 4.5/10 klubileipä Keskitasoinen GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
Kolmen juuston tortellini Matala GI 50 GL 16 / 100 g 4/10 kookos-aineenvaihduntapirtelö Matala GI 45 GL 16 / 100 g 4/10 Kotitekoinen nuolijuurivanukas vaniljalla Korkea GI 85 GL 16 / 100 g 4/10 
Kuivattu sellerijauhe Matala GI 35 GL 16 / 100 g 5/10 
kuivatut kirsikat Matala GI 22 GL 16 / 100 g 5/10 kuivatut pavut Matala GI 27 GL 16 / 100 g 9/10 kukkakaaliparatha Keskitasoinen GI 55 GL 16 / 100 g 5/10 
kurkkusushi-rulla Keskitasoinen GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
kurpitsajauho Matala GI 20 GL 16 / 100 g 7/10 
Linguinipasta Matala GI 50 GL 16 / 100 g 4/10 
linssi- ja tattipyörykät Keskitasoinen GI 55 GL 16 / 100 g 6/10 lo mein -nuudelit Keskitasoinen GI 58 GL 16 / 100 g 4/10 
maissijauhojuustovanukas Keskitasoinen GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 make-katkarapusushi Keskitasoinen GI 65 GL 16 / 100 g 6/10 
makean perunan gnocchit Keskitasoinen GI 60 GL 16 / 100 g 6/10 
Makkaran täyte Keskitasoinen GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 mango-passionhedelmäkompotti Keskitasoinen GI 60 GL 16 / 100 g 3/10 
manikotti-pasta Keskitasoinen GI 55 GL 16 / 100 g 5/10 mansikkajäätelö Keskitasoinen GI 60 GL 16 / 100 g 2/10 Marjakiisseli Keskitasoinen GI 65 GL 16 / 100 g 3/10 matalan GI:n leipä Matala GI 40 GL 16 / 100 g 7/10 Mausteet (sekoitus) Keskitasoinen GI 55 GL 16 / 100 g 3/10 Mausteinen mausteseos Matala GI 40 GL 16 / 100 g 3/10 
Maustejauhe Matala GI 40 GL 16 / 100 g 5.5/10 melonipatukka Keskitasoinen GI 65 GL 16 / 100 g 2/10 
minttujäätelö Keskitasoinen GI 60 GL 16 / 100 g 3.5/10 
Moth-pavut Matala GI 25 GL 16 / 100 g 8/10 
Munakoisorice Keskitasoinen GI 60 GL 16 / 100 g 5/10 
Mustekalan mustekiehkura linguine Keskitasoinen GI 55 GL 16 / 100 g 5.5/10 nakki piirakassa Keskitasoinen GI 65 GL 16 / 100 g 3/10 naudanlihapaistettu riisi Keskitasoinen GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 oatmeal nuts cocoa Matala GI 50 GL 16 / 100 g 7.5/10 ohraleipä Matala GI 35 GL 16 / 100 g 7/10 paahdetut uudet perunat Korkea GI 70 GL 16 / 100 g 6/10 
Painonhallintaseos Matala GI 45 GL 16 / 100 g 6/10 paistettu polenta Keskitasoinen GI 68 GL 16 / 100 g 5/10 perunakuori Korkea GI 75 GL 16 / 100 g 5/10 perusleipä Matala GI 45 GL 16 / 100 g 6/10 
pilaf Keskitasoinen GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 pinaatti-kanapizza Keskitasoinen GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 porkkanavohveli Keskitasoinen GI 60 GL 16 / 100 g 5/10 
Proteiinikrispit suolakurkku maulla Matala GI 45 GL 16 / 100 g 5/10 proteiinipallo Matala GI 45 GL 16 / 100 g 4/10 proteiinipitoiset karkit Matala GI 45 GL 16 / 100 g 3/10 
ravioli Matala GI 50 GL 16 / 100 g 5/10 ricottaravioli Matala GI 50 GL 16 / 100 g 5/10 Riisisalaatti Keskitasoinen GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 roomalaiset gnocchit Keskitasoinen GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 
Saba-banaani Matala GI 51 GL 16 / 100 g 5/10 Singapore-nuudelit Keskitasoinen GI 62 GL 16 / 100 g 4/10 Sokerittomat vaahtokarkit Matala GI 25 GL 16 / 100 g 2/10 spagetti alfredo Keskitasoinen GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 Ssamjang-tahna Keskitasoinen GI 55 GL 16 / 100 g 4/10 Stracciatellajäätelö Keskitasoinen GI 60 GL 16 / 100 g 2/10 
suklaajäätelö Keskitasoinen GI 61 GL 16 / 100 g 3/10 surimimaki Keskitasoinen GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 sushilajitelma Keskitasoinen GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 
Tattariletut sokerittomalla hillolla Matala GI 50 GL 16 / 100 g 6/10 
Täysjyvä-kauraleivonnainen Matala GI 45 GL 16 / 100 g 7/10 Täysjyväkaurasta ja munista tehdyt pannukakut Keskitasoinen GI 55 GL 16 / 100 g 6.5/10 
Täysjyväleipä avokadolla Matala GI 50 GL 16 / 100 g 7.5/10 
Täysjyväspelttijauhojen sieni-kakku Matala GI 40 GL 16 / 100 g 6/10 täytetty pasta Matala GI 50 GL 16 / 100 g 5/10 
Tempura-kurpitsa Keskitasoinen GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
Tillisuolakurkku mausteseos Matala GI 40 GL 16 / 100 g 5/10 
Tiramisu Matala GI 45 GL 16 / 100 g 2/10 tonnikala-chili-pizza Keskitasoinen GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 Tonnikala-majoneesileipä Keskitasoinen GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
Udon-nuudelit Keskitasoinen GI 62 GL 16 / 100 g 4/10 Umeshu-likööri Keskitasoinen GI 65 GL 16 / 100 g 2/10 uuniperunat sitruunakastikkeella Korkea GI 75 GL 16 / 100 g 5/10 vadelmasorbetti Matala GI 50 GL 16 / 100 g 2/10 
Vähäsokerinen mansikkahyytelö Keskitasoinen GI 55 GL 16 / 100 g 4/10 Valkoinen proteiinisuklaa Matala GI 45 GL 16 / 100 g 3/10 
valkosuklaakeksiproteiinipatukka Matala GI 45 GL 16 / 100 g 6/10 
vehnätaikinanyytit raejuustotäytteellä Keskitasoinen GI 55 GL 16 / 100 g 6.5/10 
Yorkshiren vanukas Korkea GI 70 GL 16 / 100 g 4/10 yrttiletty Keskitasoinen GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 
Ziti-pasta Matala GI 50 GL 16 / 100 g 5/10 
Penne-pasta Keskitasoinen GI 55 GL 16 / 100 g 5/10 
Sokeriton Catalina Crunch Matala GI 35 GL 16.1 / 100 g 8.2/10 
Basmati-riisi Keskitasoinen GI 58 GL 16.4 / 100 g 4/10 
paahdetut perunat Korkea GI 70 GL 16.5 / 100 g 4/10 berbere-mausteseos Matala GI 30 GL 16.5 / 100 g 6/10 jamaikalainen lihapiirakka Keskitasoinen GI 55 GL 16.5 / 100 g 3/10 
Paistamaton juustokakku Keskitasoinen GI 55 GL 16.5 / 100 g 3/10 
Rapeat paahdetut kikherneet ilman lisättyä kaakaota Matala GI 30 GL 16.5 / 100 g 7/10 
uunissa paistetut sipulirenkaat (täysjyväkorppujauho) Keskitasoinen GI 55 GL 16.5 / 100 g 6/10 
