Moniviljariisi

GI 55 · KohtalainenGL 15 / 100 g7.5/10

Keskitasoinen GI

55 GI

GL 15 / 100 g

Logi-pisteet 7.5/10

Korkea kuitupitoisuus
Kohtalainen glykeeminen kuorma

Moniviljariisi glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen).

Päivitetty 13.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä

Tämän sijaan

hienoksi pilkottu kukkakaali
GL 1 / 100 g Kukkakaaliriisi vähentää merkittävästi glykeemistä kuormaa (15:stä 1:een) ja glykeemistä indeksiä, mikä tekee siitä erinomaisen vähähiilihydraattisen vaihtoehdon verensokerin tasapainottamiseen.
ohra (kokojyvä, keitetty)
GL 7.9 / 100 g Ohrahelmillä on huomattavasti alhaisempi GI (28 vs 55) ja GL, mikä tarjoaa tasaisemman energiansaannin säilyttäen samalla samankaltaisen viljamaisen rakenteen.
Musta soijapapu
GL 1 / 100 g Mustapavut ovat kuitupitoinen, matalan glykeemisen indeksin palkokasvi, joka toimii ravintoainetiheänä ja verensokerille ystävällisenä riisin korvikkeena.

Logi · Insuliiniresistenssin hallinta

Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla

Moniviljariisi on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.

Jatka selaimessa

Ravintoarvot (per 100g)

130

Kalorit

27 g

Hiilihydraatit

3.2 g

Proteiini

1.1 g

Rasva

per 100g

Kalorit	130 kcal
Hiilihydraatit	27 g
Sokerit (yhteensä)	0.3 g
Luonnolliset	0.3 g
Lisätyt	0 g
Kuitu	2.5 g
Liukoinen	0.8 g
Liukenematon	1.7 g
Proteiini	3.2 g
Rasva	1.1 g
Tyydyttyneet	0.2 g
Tyydyttymättömät	0.9 g
Natrium	3 mg

Jalostettu taso

40%

Kohtalainen

Miksi tämä pistemäärä?

Korkea kuitupitoisuus
Vähän lisättyä sokeria
Sisältää täysjyvää
Kohtalainen glykeeminen kuorma
Sisältää jonkin verran puhdistettuja viljoja

Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa

Usein kysytyt kysymykset

Mikä on Moniviljariisi glykeminen indeksi?

Moniviljariisi glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 15.

Sopiiko Moniviljariisi insuliiniresistenssiä sairastaville?

Moniviljariisi glykeeminen indeksi on keskitasoinen (55). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on hienoksi pilkottu kukkakaali.

Miten Moniviljariisi vaikuttaa verensokeriin?

Moniviljariisi glykeminen kuorma on 15 per 100g, mikä osoittaa kohtalainen vaikutuksen verensokeritasoihin.

Katso Moniviljariisi Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.