omenakastike

GI 55 · KohtalainenGL 15 / 100 g3/10

Keskitasoinen GI

55 GI

GL 15 / 100 g

Logi-pisteet 3/10

Sisältää hedelmäperäisiä ravintoaineita
Korkea lisätyn sokerin määrä

omenakastike glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen).

Päivitetty 13.8.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä

Tämän sijaan

Avokado-yrttilimekastike
GL 1 / 100 g Tämä vaihto laskee glykeemistä kuormaa merkittävästi 15:stä 1:een, mikä tarjoaa huomattavasti vakaamman verensokerivasteen.
Tahini-sitruuna-yrttikastike
GL 1 / 100 g Erittäin alhaisen GI-arvon (15) ja GL-arvon (1) ansiosta tämä on paljon terveellisempi vaihtoehto korkean GL-arvon omenakastikkeelle.
jogurttikastike
GL 2 / 100 g Tämä kastike tarjoaa huomattavasti alhaisemman glykeemisen vaikutuksen (GL 2 vs 15) säilyttäen samalla samankaltaisiin ruokiin sopivan kermaisen koostumuksen.
sinappikastike
GL 3 / 100 g Sinappikastike on suolainen, matalan GL-arvon vaihtoehto, joka välttää hedelmäpohjaisiin kastikkeisiin liittyvät sokeripiikit.

Logi · Insuliiniresistenssin hallinta

Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla

omenakastike on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.

Jatka selaimessa

Ravintoarvot (per 100g)

180

Kalorit

28 g

Hiilihydraatit

0.3 g

Proteiini

7 g

Rasva

per 100g

Kalorit	180 kcal
Hiilihydraatit	28 g
Sokerit (yhteensä)	18 g
Luonnolliset	8 g
Lisätyt	10 g
Kuitu	0.6 g
Liukoinen	0.2 g
Liukenematon	0.4 g
Proteiini	0.3 g
Rasva	7 g
Tyydyttyneet	1 g
Tyydyttymättömät	6 g
Natrium	350 mg

Jalostettu taso

75%

Erittäin jalostettu

Miksi tämä pistemäärä?

Sisältää hedelmäperäisiä ravintoaineita
Vähän tyydyttynyttä rasvaa
Korkea lisätyn sokerin määrä
Kohtalainen suolapitoisuus
Jalostetut ainesosat

Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa

Usein kysytyt kysymykset

Mikä on omenakastike glykeminen indeksi?

omenakastike glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 15.

Sopiiko omenakastike insuliiniresistenssiä sairastaville?

omenakastike glykeeminen indeksi on keskitasoinen (55). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Avokado-yrttilimekastike.

Miten omenakastike vaikuttaa verensokeriin?

omenakastike glykeminen kuorma on 15 per 100g, mikä osoittaa kohtalainen vaikutuksen verensokeritasoihin.

Katso omenakastike Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.