Ruoat ilman gluteeni
9 029 ruokaa
Tämän tietokannan ruoat, joissa ei ole gluteenia sisältävää ainesosaa. Vehnä, ruis, ohra sekä suurin osa leivistä, pastoista ja leivonnaisista on poissuljettu; luonnostaan gluteenittomat peruselintarvikkeet kuten riisi, peruna, palkokasvit, hedelmät, vihannekset, liha ja kala jäävät. Tarkista aina pakatun tuotteen pakkausmerkinnät. Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Vain ruoat, joille on tehty allergeenikartoitus, on listattu.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
Rapea kanajalapeño Korkea GI 70 GL 45 / 100 g 2/10 
rapea salaattinuudeli Korkea GI 70 GL 45 / 100 g 3/10 
Riisikakut luonnollisella pähkinävoilla ja kanelilla Korkea GI 75 GL 45 / 100 g 6.5/10 sienikastikejauhe Korkea GI 70 GL 45 / 100 g 2/10 sokeripiirakka Korkea GI 75 GL 45 / 100 g 1.5/10 sokeriton vanukasjauhe Keskitasoinen GI 60 GL 45 / 100 g 3/10 somen-nuudelit Keskitasoinen GI 60 GL 45 / 100 g 4/10 suolatut tortillalastut Korkea GI 70 GL 45 / 100 g 3/10 Täytettyjen taskujen taikina Korkea GI 75 GL 45 / 100 g 3/10 Välipala Korkea GI 70 GL 45 / 100 g 2/10 Vaniljatäyte Korkea GI 75 GL 45 / 100 g 1/10 
Kuivatut punajuuret Keskitasoinen GI 64 GL 45.3 / 100 g 5/10 omena-karpalopatukka Keskitasoinen GI 65 GL 45.5 / 100 g 3/10 
amaranthihiutaleet Korkea GI 70 GL 46 / 100 g 6.5/10 
karpalo Keskitasoinen GI 62 GL 46 / 100 g 3/10 
Makea siirappi Keskitasoinen GI 68 GL 46 / 100 g 1/10 Punajuurijauhe Keskitasoinen GI 65 GL 46 / 100 g 6/10 
Riisinuudeli Keskitasoinen GI 58 GL 46 / 100 g 2/10 
suklaasiirappi Keskitasoinen GI 68 GL 46 / 100 g 1/10 Kivettömät taatelit Keskitasoinen GI 62 GL 46.5 / 100 g 3/10 
kuivatut taatelit Keskitasoinen GI 62 GL 46.5 / 100 g 4.5/10 Riceberry-riisi Keskitasoinen GI 62 GL 46.5 / 100 g 7.5/10 
Amarena-kirsikat Korkea GI 75 GL 47 / 100 g 2/10 
Korkean fruktoosipitoisuuden maissisiirappi Keskitasoinen GI 62 GL 47 / 100 g 1/10 
Luonnolliset maissilastut Korkea GI 72 GL 47 / 100 g 2/10 maissilastut Korkea GI 72 GL 47 / 100 g 3/10 Misura-keksit Keskitasoinen GI 65 GL 47 / 100 g 4/10 punajuurisiirappi Keskitasoinen GI 65 GL 47 / 100 g 2/10 
Ragijauho Keskitasoinen GI 65 GL 47 / 100 g 6/10 
Seljankukkasiirappi Korkea GI 70 GL 47 / 100 g 1/10 
Sormihirssijauho Keskitasoinen GI 65 GL 47 / 100 g 7/10 speculoos Keskitasoinen GI 65 GL 47 / 100 g 2/10 suklaahippukeksit Korkea GI 70 GL 47 / 100 g 2/10 
uunissa paistetut siniset maissilastut, vähäsuolaiset Keskitasoinen GI 65 GL 47 / 100 g 4/10 Vesimelonimehutiiviste Korkea GI 75 GL 47 / 100 g 2/10 
Kuivatut karpalot merisuolalla Keskitasoinen GI 62 GL 47.3 / 100 g 2/10 
Hunaja Keskitasoinen GI 58 GL 47.7 / 100 g 3/10 Lehmus-hunaja Keskitasoinen GI 58 GL 47.8 / 100 g 2/10 
Manukahunaja Keskitasoinen GI 58 GL 47.8 / 100 g 2/10 banaanipatukka Keskitasoinen GI 65 GL 48 / 100 g 3/10 Exotic fruit flavorings Korkea GI 80 GL 48 / 100 g 1/10 
grenadiinisiruupi Korkea GI 70 GL 48 / 100 g 1/10 Hunajakuorrute Keskitasoinen GI 60 GL 48 / 100 g 2/10 
Jowar-jauho Keskitasoinen GI 62 GL 48 / 100 g 7/10 Katkarapulastut Korkea GI 80 GL 48 / 100 g 1/10 Katkarapulastut Korkea GI 80 GL 48 / 100 g 2/10 Keksit Korkea GI 70 GL 48 / 100 g 2/10 
kirsikka-sitruunasiirappi Korkea GI 70 GL 48 / 100 g 1/10 Kuivattu mangojauhe Keskitasoinen GI 55 GL 48 / 100 g 4/10 
Marjan maku Korkea GI 80 GL 48 / 100 g 1.5/10 Metsämarja-aromi Korkea GI 80 GL 48 / 100 g 1/10 Mustariisikolmiot Keskitasoinen GI 60 GL 48 / 100 g 6/10 Päärynäaromi Korkea GI 80 GL 48 / 100 g 1/10 Pistaasiaromi Korkea GI 80 GL 48 / 100 g 1/10 
puffattu kvinoa Keskitasoinen GI 65 GL 48 / 100 g 7/10 Puhdistettu amarantti Korkea GI 70 GL 48 / 100 g 6/10 Roshen 2Crack Choco täytekeksit Korkea GI 70 GL 48 / 100 g 2/10 
sininen vadelmasiirappi Korkea GI 70 GL 48 / 100 g 1/10 
Sorghumjauho Keskitasoinen GI 62 GL 48 / 100 g 7/10 tortillatostadat Korkea GI 70 GL 48 / 100 g 4/10 Vadelmakakkuaromi Korkea GI 80 GL 48 / 100 g 1/10 
Vahva makupohja Korkea GI 80 GL 48 / 100 g 1/10 
Kuivattu banaani Keskitasoinen GI 55 GL 48.5 / 100 g 3/10 
Instantti sokeriton juustokakkukiisseli Keskitasoinen GI 65 GL 48.8 / 100 g 2/10 Doritos Korkea GI 80 GL 49 / 100 g 2/10 
hapankerma-aromi Korkea GI 70 GL 49 / 100 g 2/10 Kadaif Korkea GI 75 GL 49 / 100 g 2/10 Kataifi-taikina Korkea GI 70 GL 49 / 100 g 2/10 Keksi Korkea GI 70 GL 49 / 100 g 2/10 
lasagnelevyt Keskitasoinen GI 65 GL 49 / 100 g 4/10 leivostuutti Korkea GI 75 GL 49 / 100 g 2/10 Lubisie-keksi Korkea GI 75 GL 49 / 100 g 2/10 
maissimakaroni Keskitasoinen GI 65 GL 49 / 100 g 5/10 maissinaksut Korkea GI 75 GL 49 / 100 g 2/10 
Maitovaahto Korkea GI 75 GL 49 / 100 g 2/10 makea chilirouhesekoitus Korkea GI 75 GL 49 / 100 g 2/10 
nougat Korkea GI 70 GL 49 / 100 g 2/10 
Paistetut bbq-sipsit Keskitasoinen GI 65 GL 49 / 100 g 3/10 pikakahvisekoitus Keskitasoinen GI 65 GL 49 / 100 g 2/10 Pims-keksi Korkea GI 70 GL 49 / 100 g 2/10 
piparkakkusiirappi Korkea GI 70 GL 49 / 100 g 1/10 Rich Tea -keksit Keskitasoinen GI 65 GL 49 / 100 g 2/10 Seesamibageli Korkea GI 75 GL 49 / 100 g 2/10 sokerirulla Korkea GI 75 GL 49 / 100 g 2/10 
sokerisiirappi Keskitasoinen GI 65 GL 49 / 100 g 1/10 Suklaakeksi sandwich Korkea GI 70 GL 49 / 100 g 1/10 Suklaakeksit Korkea GI 70 GL 49 / 100 g 2/10 Suklaarulla Korkea GI 75 GL 49 / 100 g 1/10 Superfood-viherkumit Keskitasoinen GI 65 GL 49 / 100 g 1/10 tahdig Korkea GI 75 GL 49 / 100 g 4/10 Taralli Korkea GI 70 GL 49 / 100 g 4/10 Tarallo Korkea GI 70 GL 49 / 100 g 4/10 täytekeksi Korkea GI 70 GL 49 / 100 g 2/10 Vohvelirulla kondensoidulla maidolla Korkea GI 75 GL 49 / 100 g 1/10 karpalokarkki Keskitasoinen GI 60 GL 49.4 / 100 g 2/10 hunajakenno Keskitasoinen GI 61 GL 50 / 100 g 2/10 Inverttisokerisiirappi Keskitasoinen GI 65 GL 50 / 100 g 1/10 kuivattu keksi Korkea GI 70 GL 50 / 100 g 3/10 Kurkun maku Korkea GI 80 GL 50 / 100 g 1/10 
Litsi-maku Korkea GI 80 GL 50 / 100 g 1/10 
