Hunaja
Keskitasoinen GI
GL 161.6 / kuppi (339 g) · GL 47.7 / 100 g
- Sisältää pieniä määriä kasviainesosia ja entsyymejä, jotka ovat peräisin nektarista.
- Glykeeminen indeksi noin 58 ja glykeeminen kuorma noin 48 per 100 g, noin 10 ruokalusikallisessa.
Hunaja glykeeminen indeksi on 58 (Kohtalainen). Yksi kuppi (339 g) lisää glykeemistä kuormaa 161.6.
Tarkistettu 31.7.2026 · Lähteet: USDA FoodData Central #169640 , Logi Nutrition Team · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- Jacon-siirappiGL 3 / 100 g Yacon syrup is a thick, honey-like syrup with less than half the calories and a very low glycemic load.
- ei GI:tä Allulose sweetens and browns like honey in baking and glazes, with almost no calories and no glycemic load.
Alluloosi - GL 1 / 100 g Erythritol sweetens tea, coffee and baking with almost no calories and no glycemic load.
Erytritoli - ei GI:tä A few drops or a pinch of stevia sweeten tea, yogurt or porridge with no calories or carbohydrates.
Stevia puhdas uute
Hunaja muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Hunaja on yksi 11 149 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 tsp | 7 g | 3.3 |
| 1 portion packet | 14 g | 6.7 |
| 1 tbsp | 21 g | 10 |
| 1 cup | 339 g | 161.6 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 304 kcal |
| Hiilihydraatit | 82.4 g |
| Sokerit (yhteensä) | 82.1 g |
| Luonnolliset | 82.1 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 0.2 g |
| Liukoinen | 0.08 g |
| Liukenematon | 0.12 g |
| Proteiini | 0.3 g |
| Rasva | 0 g |
| Tyydyttyneet | 0 g |
| Tyydyttymättömät | 0 g |
| Natrium | 4 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Sisältää pieniä määriä kasviainesosia ja entsyymejä, jotka ovat peräisin nektarista.
- Glykeeminen indeksi noin 58 ja glykeeminen kuorma noin 48 per 100 g, noin 10 ruokalusikallisessa.
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Reseptit, joissa on: Hunaja
-
Buffalo-kanansiivet airfryerissa matalan GI:n kuorrutteella 31 min · 9 ainesosaa · helppo -
Airfryer-kanavartaat matalan GI:n marinadilla 35 min · 9 ainesosaa · helppo -
Matalan glykeemisen indeksin aprikoosi-mantelimurupaistos 35 min · 6 ainesosaa · helppo -
Kanelilla maustetut uuniomenat kirsikka-mantelitäytteellä (alhaisen glykeemisen indeksin resepti sokerittomalla makeuttajalla) 70 min · 11 ainesosaa · helppo -
Täysjyväinen päärynäleipävanukas ja lämpimät mausteet 75 min · 12 ainesosaa · keskitaso -
Kermainen maapähkinä-kanapasta matalan GI:n mukaan 25 min · 11 ainesosaa · keskitaso -
Matalan glykeemisen indeksin rapea tofu-shirataki-nuudelikulho 35 min · 16 ainesosaa · keskitaso -
Verensokerille ystävällinen tummasuklainen juhlakakku 42 min · 17 ainesosaa · keskitaso -
Edamame-quinoasalaatti seesami-inkiväärikastikkeella 35 min · 12 ainesosaa · keskitaso -
Matalagluseemiset hedelmä-pähkinäpatukat 185 min · 10 ainesosaa · keskitaso -
Valkosipuli-limeravut ja Puy-linssit 45 min · 11 ainesosaa · keskitaso -
Marokkolaisittain maustettua kanaa ja samettista bataattimuusia 35 min · 11 ainesosaa · keskitaso
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Hunaja glykeminen indeksi?
Hunaja glykeeminen indeksi on 58 (Kohtalainen). Yksi kuppi (339 g) glykeeminen kuorma on 161.6; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 47.7.
Sopiiko Hunaja insuliiniresistenssiä sairastaville?
Hunaja glykeeminen indeksi on keskitasoinen (58). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Jacon-siirappi.
Millä Hunaja muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Hunaja muodoista tulinen hunaja sisältää matalimman glykeemisen kuorman (44 / 100 g).
Katso Hunaja Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
