Kuivattu hunaja
Keskitasoinen GI
GL 7.5 / tyypillinen ruokalusikka (15 g) · GL 50 / 100 g
- Ei tyydyttyneitä rasvoja
- Erittäin korkea sokeripitoisuus
Kuivattu hunaja glykeeminen indeksi on 60, korkeampi kuin tavallisella Kukkahunaja (58). Yksi tyypillinen ruokalusikka (15 g) lisää glykeemistä kuormaa 7.5.
Päivitetty 13.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- ei GI:tä Alluloosi tarjoaa hunajaa vastaavan makeuden, mutta sen GI on 0 ja GL on 0, mikä estää hunajan 60:n GI-arvoon liittyvän merkittävän verensokerin nousun.
Alluloosi - GL 1 / 100 g Erytritoli on vähävaikutteinen sokerialkoholi, jonka GI on 1, mikä tekee siitä paljon vakaamman vaihtoehdon hunajalle verensokerin hallinnassa.
Erytritoli - ei GI:tä Munkkihedelmäuute on nollaglykeeminen makeutusaine, joka tarjoaa makeutta ilman kuivatun hunajan korkeaa 50:n glykeemistä kuormaa.
monk hedelmäsokeri - ei GI:tä Stevia on luonnollinen, nollaglykeeminen makeutusaine, joka poistaa kuivatun hunajan korkean GI-arvon aiheuttaman verensokerivaikutuksen.
Stevia puhdas uute
Kukkahunaja muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Kuivattu hunaja on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 340 kcal |
| Hiilihydraatit | 83 g |
| Sokerit (yhteensä) | 82 g |
| Luonnolliset | 0 g |
| Lisätyt | 82 g |
| Kuitu | 0 g |
| Liukoinen | 0 g |
| Liukenematon | 0 g |
| Proteiini | 0.3 g |
| Rasva | 0 g |
| Tyydyttyneet | 0 g |
| Tyydyttymättömät | 0 g |
| Natrium | 10 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Ei tyydyttyneitä rasvoja
- Ei kolesterolia
- Erittäin korkea sokeripitoisuus
- Korkea glykeeminen kuorma
- Ei kuitua tai proteiinia
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Kuivattu hunaja glykeminen indeksi?
Kuivattu hunaja glykeeminen indeksi on 60 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen ruokalusikka (15 g) glykeeminen kuorma on 7.5; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 50.
Sopiiko Kuivattu hunaja insuliiniresistenssiä sairastaville?
Kuivattu hunaja glykeeminen indeksi on keskitasoinen (60). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Erytritoli.
Millä Kukkahunaja muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Kukkahunaja muodoista Akasiahunaja sisältää matalimman glykeemisen kuorman (26 / 100 g).
Katso Kuivattu hunaja Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
