banaanipatukka
Keskitasoinen GI
GL 48 / 100 g
- Sisältää jonkin verran ravintokuitua
- Korkea lisätyn sokerin määrä
banaanipatukka glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen).
Päivitetty 22.9.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 8 / 100 g Tämä muffinssi tarjoaa samanlaisen makean herkkukokemuksen, mutta huomattavasti alhaisemmalla GI-arvolla (28 vs 65) ja GL-arvolla (8 vs 48), mikä johtaa paljon hitaampaan verensokerivasteeseen.
mantelijauho-porkkanamuffini (ei lisättyä sokeria) - Kourallinen saksanpähkinöitä ja pala tummaa suklaataGL 2 / 100 g Tämä yhdistelmä tarjoaa täyteläisen ja herkullisen makuprofiilin, jonka GL-arvo on erittäin alhainen (2), mikä tekee siitä paljon vakaamman valinnan verensokerin hallintaan kuin banaanipatukka.
- GL 7 / 100 g Korkeaprosenttinen tumma suklaa tyydyttää makeanhimon minimaalisella vaikutuksella verensokeriin, sillä sen GL-arvo on vain 4 verrattuna banaanipatukan 48:aan.
tumma suklaa (85% kaakaota, vähän lisättyä sokeria)
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
banaanipatukka on yksi 11 149 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 370 kcal |
| Hiilihydraatit | 75 g |
| Sokerit (yhteensä) | 35 g |
| Luonnolliset | 17 g |
| Lisätyt | 18 g |
| Kuitu | 5 g |
| Liukoinen | 2 g |
| Liukenematon | 3 g |
| Proteiini | 3 g |
| Rasva | 6 g |
| Tyydyttyneet | 2.5 g |
| Tyydyttymättömät | 3.5 g |
| Natrium | 120 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Sisältää jonkin verran ravintokuitua
- Tarjoaa nopeaa energiaa
- Korkea lisätyn sokerin määrä
- Kohtalaisen korkea glykeeminen kuorma
- Pitkälle prosessoitu
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on banaanipatukka glykeminen indeksi?
banaanipatukka glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 48.
Sopiiko banaanipatukka insuliiniresistenssiä sairastaville?
banaanipatukka glykeeminen indeksi on keskitasoinen (65). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on mantelijauho-porkkanamuffini (ei lisättyä sokeria).
Miten banaanipatukka vaikuttaa verensokeriin?
banaanipatukka glykeminen kuorma on 48 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso banaanipatukka Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
