Kuivattu mangojauhe
Keskitasoinen GI
GL 48 / 100 g
- Ravintokuidun lähde
- Korkea luonnollisten sokereiden pitoisuus
Kuivattu mangojauhe glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen).
Päivitetty 12.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 3 / 100 g Kokonaiset vadelmat tarjoavat huomattavasti alhaisemman glykeemisen kuorman (3 vs 48) ja sisältävät kuitua, joka auttaa vakauttamaan verensokeria verrattuna mangojauheen tiivistettyihin sokereihin.
Tuoreet kokonaiset vadelmat - GL 30 / 100 g Nämä tarjoavat samankaltaisen rakenteen ja hedelmäisen makuprofiilin, mutta alhaisemmalla glykeemisellä kuormalla (30 vs 48) ja ilman lisättyä sokeria.
Kuivatut mansikat (ei lisättyä sokeria) - GL 1 / 100 g Chiansiementen lisääminen tuo terveellisiä rasvoja ja kuitua, jotka laskevat merkittävästi aterian kokonaisglykeemistä vaikutusta verrattuna korkean glykeemisen kuorman mangojauheeseen.
Chiansiemenet
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Kuivattu mangojauhe on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 360 kcal |
| Hiilihydraatit | 88 g |
| Sokerit (yhteensä) | 70 g |
| Luonnolliset | 70 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 7 g |
| Liukoinen | 2.5 g |
| Liukenematon | 4.5 g |
| Proteiini | 2.5 g |
| Rasva | 1.5 g |
| Tyydyttyneet | 0.4 g |
| Tyydyttymättömät | 1.1 g |
| Natrium | 5 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Ravintokuidun lähde
- Korkea vitamiini- ja antioksidanttipitoisuus
- Korkea luonnollisten sokereiden pitoisuus
- Kohtalainen glykeeminen indeksi
- Matala proteiini- ja rasvapitoisuus
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Kuivattu mangojauhe glykeminen indeksi?
Kuivattu mangojauhe glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 48.
Sopiiko Kuivattu mangojauhe insuliiniresistenssiä sairastaville?
Kuivattu mangojauhe glykeeminen indeksi on keskitasoinen (55). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Tuoreet kokonaiset vadelmat.
Miten Kuivattu mangojauhe vaikuttaa verensokeriin?
Kuivattu mangojauhe glykeminen kuorma on 48 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Kuivattu mangojauhe Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
