Ruoat ilman gluteeni
9 029 ruokaa
Tämän tietokannan ruoat, joissa ei ole gluteenia sisältävää ainesosaa. Vehnä, ruis, ohra sekä suurin osa leivistä, pastoista ja leivonnaisista on poissuljettu; luonnostaan gluteenittomat peruselintarvikkeet kuten riisi, peruna, palkokasvit, hedelmät, vihannekset, liha ja kala jäävät. Tarkista aina pakatun tuotteen pakkausmerkinnät. Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Vain ruoat, joille on tehty allergeenikartoitus, on listattu.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
merisuolakaramelli Keskitasoinen GI 60 GL 42 / 100 g 1.5/10 
Moniviljakeksit Keskitasoinen GI 65 GL 42 / 100 g 3/10 Murokeksit Keskitasoinen GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 mustaherukkapatukka Keskitasoinen GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 mustikkapatukka gluteeniton Keskitasoinen GI 65 GL 42 / 100 g 3/10 Näkkileivänmurut Keskitasoinen GI 60 GL 42 / 100 g 5/10 
omenamehutiiviste Keskitasoinen GI 65 GL 42 / 100 g 1/10 
Paahdetut foxnuts Keskitasoinen GI 55 GL 42 / 100 g 6/10 
paahdetut lootussiemenet Keskitasoinen GI 55 GL 42 / 100 g 7/10 
Persikkahillo Keskitasoinen GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 pikayrttinuudelit Korkea GI 70 GL 42 / 100 g 2/10 Rugelach Korkea GI 70 GL 42 / 100 g 2/10 ruoansulatusta edistävä patukka Keskitasoinen GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 Rusinapulla Korkea GI 70 GL 42 / 100 g 2/10 
sinimaissilastut Keskitasoinen GI 65 GL 42 / 100 g 4/10 sitruunahillo Keskitasoinen GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 Sitruunahillo Keskitasoinen GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 Sticky toffee pudding Korkea GI 70 GL 42 / 100 g 1.5/10 
Suklaa täyte Keskitasoinen GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
suklaakuorrute Keskitasoinen GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
Teff-jauho Keskitasoinen GI 57 GL 42 / 100 g 7/10 Tre Mulini moniviljapatukka Keskitasoinen GI 65 GL 42 / 100 g 3/10 tuile Keskitasoinen GI 65 GL 42 / 100 g 3/10 
vadelmahillo Keskitasoinen GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 välipalapatukka Keskitasoinen GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 Valkosuklaa riisimuroilla Korkea GI 70 GL 42 / 100 g 1/10 Vegaaninen juuston makuaine Korkea GI 70 GL 42 / 100 g 1/10 vegaaninen mustaherukkapatukka Keskitasoinen GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 Weetabix-kolesterolinalentaja Keskitasoinen GI 62 GL 42 / 100 g 7/10 Yrttihedelmäsiirappi Keskitasoinen GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
rusin täyte Keskitasoinen GI 65 GL 42.3 / 100 g 3.5/10 
Kuivatut mustikat Matala GI 53 GL 42.4 / 100 g 4/10 
Raa'at popcornjyvät Keskitasoinen GI 55 GL 42.9 / 100 g 6/10 gluteeniton munkki Korkea GI 78 GL 43 / 100 g 2/10 
Granaattiomenamehutiiviste Keskitasoinen GI 65 GL 43 / 100 g 2/10 Kinder B-ready Korkea GI 75 GL 43 / 100 g 2/10 kookossokerisiirappi Matala GI 54 GL 43 / 100 g 3/10 mehu tiiviste Korkea GI 70 GL 43 / 100 g 1/10 mochi Korkea GI 85 GL 43 / 100 g 3/10 mochitaikina Korkea GI 85 GL 43 / 100 g 3/10 moniviljakeksit Keskitasoinen GI 60 GL 43 / 100 g 5/10 Oreo Zero Sugar -keksi Keskitasoinen GI 60 GL 43 / 100 g 2/10 Oreo-patukka Korkea GI 70 GL 43 / 100 g 1/10 paistettu popcorn Korkea GI 72 GL 43 / 100 g 4/10 pikakuppinuudelit Korkea GI 72 GL 43 / 100 g 2/10 Takis Korkea GI 75 GL 43 / 100 g 1/10 
viinirypälemehu Keskitasoinen GI 65 GL 43 / 100 g 2/10 maissitaco kuori Keskitasoinen GI 68 GL 44 / 100 g 4/10 
Makuvesi Keskitasoinen GI 65 GL 44 / 100 g 1.5/10 
omenasiirappi Keskitasoinen GI 65 GL 44 / 100 g 2/10 
Orzo Keskitasoinen GI 60 GL 44 / 100 g 3/10 paahdettu vermiselli Keskitasoinen GI 58 GL 44 / 100 g 5/10 Pandesal Korkea GI 85 GL 44 / 100 g 4/10 Piparkakku kuivatuilla hedelmillä Keskitasoinen GI 65 GL 44 / 100 g 2/10 
Ruoansulatuskeksi Keskitasoinen GI 65 GL 44 / 100 g 2/10 
ruusuhillo Keskitasoinen GI 65 GL 44 / 100 g 2.5/10 Scotch Finger -keksit Keskitasoinen GI 65 GL 44 / 100 g 2/10 
sokeriluumu täyte Keskitasoinen GI 65 GL 44 / 100 g 2/10 taatelitäytteinen leivonnainen Keskitasoinen GI 65 GL 44 / 100 g 3/10 tattarihunaja Keskitasoinen GI 55 GL 44 / 100 g 3/10 tortillakuppi Korkea GI 70 GL 44 / 100 g 4/10 
tulinen hunaja Keskitasoinen GI 55 GL 44 / 100 g 3/10 Viljakeksi Keskitasoinen GI 65 GL 44 / 100 g 2/10 Pikakaurahiutaleet Keskitasoinen GI 66 GL 44.7 / 100 g 7.5/10 vaaleat rusinat Keskitasoinen GI 56 GL 44.8 / 100 g 4/10 aamupala keksi Keskitasoinen GI 65 GL 45 / 100 g 2/10 Amaretti-keksit Keskitasoinen GI 60 GL 45 / 100 g 2/10 Bacon Tuc -keksit Korkea GI 70 GL 45 / 100 g 2/10 Bourbon-keksit Keskitasoinen GI 65 GL 45 / 100 g 2/10 brik-taikina Korkea GI 70 GL 45 / 100 g 4/10 bruschettalastut Korkea GI 70 GL 45 / 100 g 2/10 
gluteeniton kakku Korkea GI 75 GL 45 / 100 g 2/10 halva Korkea GI 70 GL 45 / 100 g 2/10 
hasselpähkinärouhe Korkea GI 70 GL 45 / 100 g 2/10 hilloviipale Korkea GI 75 GL 45 / 100 g 2/10 Himalajan riisi Keskitasoinen GI 58 GL 45 / 100 g 6.5/10 Incaparina Keskitasoinen GI 65 GL 45 / 100 g 5/10 jälkiruokakuppi Korkea GI 75 GL 45 / 100 g 2/10 Juustonmakuinen kuori Korkea GI 75 GL 45 / 100 g 2/10 Kanelikierre Korkea GI 75 GL 45 / 100 g 2/10 Kasvislastut Korkea GI 70 GL 45 / 100 g 2/10 keksijogurtti Keskitasoinen GI 65 GL 45 / 100 g 3/10 Kinkunmakuiset sipsit Korkea GI 75 GL 45 / 100 g 2/10 
Klassinen fudge Keskitasoinen GI 60 GL 45 / 100 g 1.5/10 Kuglóf szelet Korkea GI 75 GL 45 / 100 g 2/10 kuitukarkki Keskitasoinen GI 60 GL 45 / 100 g 2/10 Lamington-leivokset Korkea GI 75 GL 45 / 100 g 2/10 maapähkinämochi Korkea GI 75 GL 45 / 100 g 3/10 maitokarkki Keskitasoinen GI 60 GL 45 / 100 g 1/10 Maitovohvelipatukka Korkea GI 75 GL 45 / 100 g 1/10 
Makeiset suolaiset ja makeat popkornit Keskitasoinen GI 65 GL 45 / 100 g 3/10 
mansikkalimonadi Korkea GI 75 GL 45 / 100 g 2/10 murupulla Korkea GI 75 GL 45 / 100 g 2/10 murupulla Korkea GI 75 GL 45 / 100 g 2/10 musta maissilastu Korkea GI 70 GL 45 / 100 g 4/10 ohuet keksit Keskitasoinen GI 65 GL 45 / 100 g 1/10 
Perussiirappi Keskitasoinen GI 65 GL 45 / 100 g 1/10 
Pienet suklaakonvehdit Keskitasoinen GI 65 GL 45 / 100 g 1/10 pizzanmakuinen maissinaksut Korkea GI 75 GL 45 / 100 g 2/10 Ramen-nuudelit (hirssi ja ruskea riisi) Keskitasoinen GI 60 GL 45 / 100 g 6/10 
