murupulla
Korkea GI
GL 45 / 100 g
- Tarjoaa nopeaa energiaa
- Korkea sokeripitoisuus
murupulla glykeeminen indeksi on 75 (Korkea).
Päivitetty 1.9.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 8 / 100 g Tämä muffinssi tarjoaa samankaltaisen leivonnaisen elämyksen huomattavasti alhaisemmalla 8:n GL-arvolla verrattuna 45:een, mikä johtaa paljon pienempään verensokerin nousuun.
mantelijauho-porkkanamuffini (ei lisättyä sokeria) - GL 3 / 100 g Tämä tarjoaa tyydyttävän, kakkumaisen vaihtoehdon, jolla on paljon alhaisempi glykeeminen vaikutus (GI 15, GL 3) verrattuna sokeripitoiseen leivonnaiseen.
mantelijauho-kaakaokakun pohja
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
murupulla on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 410 kcal |
| Hiilihydraatit | 60 g |
| Sokerit (yhteensä) | 25 g |
| Luonnolliset | 7 g |
| Lisätyt | 18 g |
| Kuitu | 2.5 g |
| Liukoinen | 0.8 g |
| Liukenematon | 1.7 g |
| Proteiini | 6 g |
| Rasva | 16 g |
| Tyydyttyneet | 8 g |
| Tyydyttymättömät | 7 g |
| Natrium | 320 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Tarjoaa nopeaa energiaa
- Sisältää jonkin verran proteiinia
- Nautinnon lähde
- Korkea sokeripitoisuus
- Erittäin prosessoitu
- Korkea glykeeminen kuorma
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on murupulla glykeminen indeksi?
murupulla glykeeminen indeksi on 75 (Korkea) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 45.
Sopiiko murupulla insuliiniresistenssiä sairastaville?
murupulla glykeeminen indeksi on korkea (75) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on mantelijauho-porkkanamuffini (ei lisättyä sokeria).
Miten murupulla vaikuttaa verensokeriin?
murupulla glykeminen kuorma on 45 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso murupulla Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
