Kasvislastut
Korkea GI
GL 45 / 100 g
- Vähemmän sokeria kuin karkeissa
- Korkea suolapitoisuus
Kasvislastut glykeeminen indeksi on 70 (Korkea).
Päivitetty 12.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 17.4 / 100 g Roasted chickpeas provide a satisfying crunch while significantly lowering the glycemic load from 45 to 8, helping to prevent blood sugar spikes.
paahdettu kikhernevälipala - GL 3.2 / 100 g Almonds offer a much lower glycemic impact (GL 1 vs 45) and healthy fats that promote satiety and stable blood glucose levels.
Mantelit - GL 2 / 100 g Baked kale chips provide a similar crispy texture to veggie straws but with a drastically lower glycemic load of 2, making them a much better choice for blood sugar management.
paahdetut lehtikaalichipsit - Tuoreet sellerinvarret ja luonnonmukainen manteli voiGL 1 / 100 g This combination provides a satisfying crunch and healthy fats, resulting in a minimal glycemic load of 1 compared to the high-impact veggie straws.
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Kasvislastut on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 500 kcal |
| Hiilihydraatit | 65 g |
| Sokerit (yhteensä) | 2 g |
| Luonnolliset | 1 g |
| Lisätyt | 1 g |
| Kuitu | 2 g |
| Liukoinen | 0.6 g |
| Liukenematon | 1.4 g |
| Proteiini | 3 g |
| Rasva | 25 g |
| Tyydyttyneet | 3 g |
| Tyydyttymättömät | 20 g |
| Natrium | 600 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Vähemmän sokeria kuin karkeissa
- Sisältää kasvisjauheita
- Korkea suolapitoisuus
- Erittäin prosessoitu välipala
- Korkea glykeeminen kuorma
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Kasvislastut glykeminen indeksi?
Kasvislastut glykeeminen indeksi on 70 (Korkea) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 45.
Sopiiko Kasvislastut insuliiniresistenssiä sairastaville?
Kasvislastut glykeeminen indeksi on korkea (70) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on paahdettu kikhernevälipala.
Miten Kasvislastut vaikuttaa verensokeriin?
Kasvislastut glykeminen kuorma on 45 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Kasvislastut Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
