Rusinapulla
Korkea GI
GL 42 / 100 g
- Sisältää jonkin verran ravintokuitua
- Paljon lisättyä sokeria
Rusinapulla glykeeminen indeksi on 70 (Korkea).
Päivitetty 12.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 3 / 100 g Nämä tarjoavat samankaltaisen leivonnaiskokemuksen kuin rusinapulla, mutta huomattavasti alhaisemmalla 18 GI-arvolla ja 3 GL-arvolla, mikä johtaa paljon pienempään verensokerin nousuun.
Kanelipullat mantelijauhosta, munista ja matalan glykeemisen indeksin makeutusaineella - GL 1 / 100 g Tämä tarjoaa tyydyttävän, makean ja rapean vaihtoehdon, jonka erittäin alhainen 1 GL-arvo on paljon parempi verensokerin vakauden kannalta kuin korkean GL-arvon rusinapulla.
Tavallinen kreikkalainen jogurtti kanelilla ja saksanpähkinöillä - GL 6 / 100 g Tämä on paljon matalaglykeemisempi tapa nauttia lämpimistä, kanelilla maustetuista hedelmistä; sen GL-arvo on 6 verrattuna rusinapullan 42:een.
uunissa paistetut omenat kanelilla
Etana muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Rusinapulla on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 370 kcal |
| Hiilihydraatit | 60 g |
| Sokerit (yhteensä) | 22 g |
| Luonnolliset | 6 g |
| Lisätyt | 16 g |
| Kuitu | 2.5 g |
| Liukoinen | 0.8 g |
| Liukenematon | 1.7 g |
| Proteiini | 6 g |
| Rasva | 11 g |
| Tyydyttyneet | 6 g |
| Tyydyttymättömät | 5 g |
| Natrium | 320 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Sisältää jonkin verran ravintokuitua
- Tarjoaa nopeaa energiaa
- Paljon lisättyä sokeria
- Korkea glykeeminen kuorma
- Erittäin prosessoitu
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Rusinapulla glykeminen indeksi?
Rusinapulla glykeeminen indeksi on 70 (Korkea) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 42.
Sopiiko Rusinapulla insuliiniresistenssiä sairastaville?
Rusinapulla glykeeminen indeksi on korkea (70) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on Kanelipullat mantelijauhosta, munista ja matalan glykeemisen indeksin makeutusaineella.
Millä Etana muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Rusinapulla sisältää matalimman glykeemisen kuorman kaikista Etana muodoista tässä tietokannassa (42 / 100 g).
Katso Rusinapulla Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
