Teff-jauho
Keskitasoinen GI
GL 63 / tyypillinen kuppi (150 g) · GL 42 / 100 g
- Korkea kuitupitoisuus
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
Teff-jauho glykeeminen indeksi on 57 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) lisää glykeemistä kuormaa 63.
Päivitetty 12.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 1 / 100 g Mantelijauhon glykeeminen kuorma on huomattavasti alhaisempi (1 vs. 42), mikä vaikuttaa verensokeriin paljon vähemmän.
Mantelijauho - GL 4.5 / 100 g Lupiinijauhon glykeeminen kuorma on paljon alhaisempi (2), mikä auttaa pitämään verensokerin tasaisempana verrattuna teff-jauhoon.
Lupiinijauho - GL 17.1 / 100 g Kookosjauhon glykeeminen kuorma on paljon alhaisempi (3), minkä vuoksi se on verensokerin kannalta ystävällisempi vaihtoehto leivontaan.
Kookosjauho - GL 0.1 / 100 g Pellavansiemenrouheen glykeeminen kuorma on minimaalinen (1), mikä tarjoaa paljon vakaamman glykeemisen vasteen kuin teff-jauho.
Jauhetun pellavansiemenen ja veden seos (pellavansiemun muna)
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Teff-jauho on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 366 kcal |
| Hiilihydraatit | 73.1 g |
| Sokerit (yhteensä) | 1.8 g |
| Luonnolliset | 1.8 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 7.9 g |
| Liukoinen | 2.4 g |
| Liukenematon | 5.5 g |
| Proteiini | 12.2 g |
| Rasva | 2.4 g |
| Tyydyttyneet | 0.5 g |
| Tyydyttymättömät | 1.9 g |
| Natrium | 12 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Korkea kuitupitoisuus
- Hyvä proteiinin lähde
- Rikas mineraaleista (rauta, kalsium)
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
- Sisältää gluteenin kaltaisia proteiineja (ei sovi kaikille)
- Kevyesti prosessoitu verrattuna kokonaiseen teffiin
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Teff-jauho glykeminen indeksi?
Teff-jauho glykeeminen indeksi on 57 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) glykeeminen kuorma on 63; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 42.
Sopiiko Teff-jauho insuliiniresistenssiä sairastaville?
Teff-jauho glykeeminen indeksi on keskitasoinen (57). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Mantelijauho.
Miten Teff-jauho vaikuttaa verensokeriin?
Teff-jauho glykeminen kuorma on 42 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Teff-jauho Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
