Ruoat ilman gluteeni
9 029 ruokaa
Tämän tietokannan ruoat, joissa ei ole gluteenia sisältävää ainesosaa. Vehnä, ruis, ohra sekä suurin osa leivistä, pastoista ja leivonnaisista on poissuljettu; luonnostaan gluteenittomat peruselintarvikkeet kuten riisi, peruna, palkokasvit, hedelmät, vihannekset, liha ja kala jäävät. Tarkista aina pakatun tuotteen pakkausmerkinnät. Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Vain ruoat, joille on tehty allergeenikartoitus, on listattu.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
täyte-taikina Keskitasoinen GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 
täytetty munkki Korkea GI 75 GL 39 / 100 g 2/10 Tigelle Korkea GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 tomaatti-mozzarellakeittojauhe Keskitasoinen GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 Vaniljakääretorttu Korkea GI 75 GL 39 / 100 g 2/10 
Viljaton tortillalastut Keskitasoinen GI 65 GL 39 / 100 g 3.5/10 
voikreemi Keskitasoinen GI 65 GL 39 / 100 g 1.5/10 kuivatut kananmunanuudelit Keskitasoinen GI 55 GL 39 / 100 g 5/10 
Riisikakku maapähkinävoilla ja banaanilla Korkea GI 70 GL 39.2 / 100 g 5/10 porkkanakeksit Keskitasoinen GI 65 GL 39.6 / 100 g 3.5/10 
appelsiinimarmeladi Keskitasoinen GI 65 GL 40 / 100 g 1/10 Aromit Korkea GI 80 GL 40 / 100 g 1/10 Etikka-aromi Korkea GI 80 GL 40 / 100 g 1/10 Garganelli Keskitasoinen GI 55 GL 40 / 100 g 5/10 Gluteeniton hampurilaissämpylä Korkea GI 80 GL 40 / 100 g 3/10 
hedelmäuute Keskitasoinen GI 65 GL 40 / 100 g 2/10 
hirssihiutaleet Keskitasoinen GI 55 GL 40 / 100 g 5/10 höyrytetty leipä Korkea GI 85 GL 40 / 100 g 4/10 Kanelin aromi Korkea GI 80 GL 40 / 100 g 1/10 
kirsikkahillo Keskitasoinen GI 65 GL 40 / 100 g 2/10 
Kuivatut mansikat Matala GI 50 GL 40 / 100 g 4/10 Maltesers Keskitasoinen GI 62 GL 40 / 100 g 1/10 
Mansikkahillo Keskitasoinen GI 65 GL 40 / 100 g 2.5/10 
Omenan maku Korkea GI 80 GL 40 / 100 g 1/10 Pavlova Korkea GI 80 GL 40 / 100 g 2/10 
persikan maku Korkea GI 80 GL 40 / 100 g 1/10 
Puffattu maissi Keskitasoinen GI 55 GL 40 / 100 g 4.5/10 punainen hedelmähillo Keskitasoinen GI 65 GL 40 / 100 g 2/10 Sardinian couscous Matala GI 53 GL 40 / 100 g 5/10 Tuoksumatarauute Korkea GI 80 GL 40 / 100 g 1/10 Vadelmahyytelö Keskitasoinen GI 65 GL 40 / 100 g 1/10 Vadelmarouhe Keskitasoinen GI 65 GL 40 / 100 g 2/10 
viikunahillo Keskitasoinen GI 65 GL 40 / 100 g 2.5/10 
Kuivattu mango Matala GI 51 GL 40.1 / 100 g 3/10 
kuivat tattarisuurimot Matala GI 54 GL 40.5 / 100 g 7.5/10 Challah-leipä Korkea GI 70 GL 41 / 100 g 2/10 Ficelle-patonki Korkea GI 75 GL 41 / 100 g 4/10 Flauto-leivonnainen Korkea GI 75 GL 41 / 100 g 2/10 gluteeniton muffinssi Korkea GI 75 GL 41 / 100 g 2/10 Hedelmäkiille Korkea GI 75 GL 41 / 100 g 2/10 hedelmäremmi Keskitasoinen GI 55 GL 41 / 100 g 3/10 hillomunkki Korkea GI 75 GL 41 / 100 g 2/10 Juustokierteet Korkea GI 75 GL 41 / 100 g 2/10 Kuitukarkki (hedelmänmakuinen) Keskitasoinen GI 55 GL 41 / 100 g 2/10 Kuivattu viikunaopuntia Keskitasoinen GI 55 GL 41 / 100 g 4/10 
Kuivatut hedelmät Keskitasoinen GI 55 GL 41 / 100 g 4/10 kuivatut marjat Keskitasoinen GI 55 GL 41 / 100 g 4/10 lahmacun-leipä Korkea GI 75 GL 41 / 100 g 4/10 Madeleine-leivos Korkea GI 75 GL 41 / 100 g 2/10 
Maissinaksut maapähkinävoilla Korkea GI 75 GL 41 / 100 g 3/10 Maitosämpylä Korkea GI 75 GL 41 / 100 g 2/10 Makea luumukakku Korkea GI 75 GL 41 / 100 g 2/10 
Melassi Keskitasoinen GI 55 GL 41 / 100 g 2/10 Milo-jauhe Keskitasoinen GI 55 GL 41 / 100 g 2/10 munkkipallo Korkea GI 75 GL 41 / 100 g 1.5/10 munkkitaikina Korkea GI 76 GL 41 / 100 g 2/10 ohuet vehnänuudelit Keskitasoinen GI 55 GL 41 / 100 g 3/10 paahdettu nuudeli Keskitasoinen GI 55 GL 41 / 100 g 4/10 paistettu mantou Korkea GI 75 GL 41 / 100 g 3/10 paistetut suklaavohvelit Korkea GI 75 GL 41 / 100 g 2/10 paistetut taikinapallerot Korkea GI 75 GL 41 / 100 g 3/10 
popcornjyvät Keskitasoinen GI 55 GL 41 / 100 g 7/10 Red velvet -kakkupohja Korkea GI 75 GL 41 / 100 g 2/10 rinkilä Korkea GI 75 GL 41 / 100 g 2/10 rusinaskonsi Korkea GI 70 GL 41 / 100 g 3/10 rypälemelassi Keskitasoinen GI 55 GL 41 / 100 g 2/10 
taatelijauhe Keskitasoinen GI 55 GL 41 / 100 g 3/10 Anisuute Korkea GI 70 GL 42 / 100 g 2/10 
Aprikoosihillo Keskitasoinen GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 Chilihillo Keskitasoinen GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
etikkajauhe Korkea GI 70 GL 42 / 100 g 2/10 Farofa Keskitasoinen GI 60 GL 42 / 100 g 4/10 FitLine PowerCocktail -jauhe Keskitasoinen GI 60 GL 42 / 100 g 2/10 fudge-kastike Korkea GI 70 GL 42 / 100 g 1/10 gasellinsarvi-leivos Keskitasoinen GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 gluteeniton hot dog -sämpylä Korkea GI 80 GL 42 / 100 g 3/10 
hapankerma-sipulimauste Korkea GI 70 GL 42 / 100 g 2/10 
Hedelmähillotäyte Keskitasoinen GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
hedelmämehun tiiviste Keskitasoinen GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
hillo Keskitasoinen GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
Hillo Keskitasoinen GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
Hillo Keskitasoinen GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 hillotorttu Keskitasoinen GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
hyytelö Keskitasoinen GI 65 GL 42 / 100 g 1/10 jackfruit-lastut Keskitasoinen GI 65 GL 42 / 100 g 3/10 Jaffa-keksit Keskitasoinen GI 60 GL 42 / 100 g 2/10 
jalapenohillo Keskitasoinen GI 65 GL 42 / 100 g 1/10 juusto-pinaattibake rolls Korkea GI 70 GL 42 / 100 g 4/10 
karpalohillo Keskitasoinen GI 65 GL 42 / 100 g 1/10 
kirsikkahillo Keskitasoinen GI 65 GL 42 / 100 g 3/10 
kirsikkamehutiiviste Keskitasoinen GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 Kiteytetty sitruuna Korkea GI 70 GL 42 / 100 g 2/10 
Klassinen hedelmähillo Keskitasoinen GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 kvittenihyytelö Keskitasoinen GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
Luonnolliset viikunahillot Keskitasoinen GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 maitofudge Keskitasoinen GI 60 GL 42 / 100 g 1/10 Makeat korvat Korkea GI 70 GL 42 / 100 g 2/10 Maltesers-suklaapallot Keskitasoinen GI 62 GL 42 / 100 g 1/10 
mansikkahillo Keskitasoinen GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
Mansikkahillo Keskitasoinen GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
