Melassi
Keskitasoinen GI
GL 6.2 / tyypillinen ruokalusikka (15 g) · GL 41 / 100 g
- Kohtalainen glykeeminen indeksi
- Erittäin korkea glykeeminen kuorma
Melassi glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen ruokalusikka (15 g) lisää glykeemistä kuormaa 6.2.
Päivitetty 13.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- ei GI:tä Alluloosi tarjoaa samanlaisen makeusprofiilin kuin melassi, mutta sen glykeeminen kuorma (GL) on 0, mikä estää melassin 41:n GL-arvoon liittyvän merkittävän verensokerin nousun.
Alluloosi - ei GI:tä Munkkihedelmäuute on nollaglykeeminen vaihtoehto, joka poistaa melassin korkean glykeemisen kuorman säilyttäen silti makeuden.
monk hedelmäsokeri - ei GI:tä Stevia on luonnollinen, nollaglykeeminen makeutusaine, joka välttää melassin korkean GL-arvon aiheuttaman nopean glukoosipiikin.
Stevia puhdas uute - GL 1 / 100 g Erytritolilla on mitätön glykeeminen vaikutus (GL 0) verrattuna melassin korkeaan glykeemiseen kuormaan, mikä tekee siitä huomattavasti vakaamman vaihtoehdon verensokerin hallintaan.
Erytritoli
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Melassi on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 290 kcal |
| Hiilihydraatit | 74 g |
| Sokerit (yhteensä) | 74 g |
| Luonnolliset | 0 g |
| Lisätyt | 74 g |
| Kuitu | 0 g |
| Liukoinen | 0 g |
| Liukenematon | 0 g |
| Proteiini | 0 g |
| Rasva | 0 g |
| Tyydyttyneet | 0 g |
| Tyydyttymättömät | 0 g |
| Natrium | 37 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Kohtalainen glykeeminen indeksi
- Raaka makeutusaine
- Erittäin korkea glykeeminen kuorma
- Erittäin korkea lisätyn sokerin määrä
- Ei kuitua tai proteiinia
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Melassi glykeminen indeksi?
Melassi glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen ruokalusikka (15 g) glykeeminen kuorma on 6.2; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 41.
Sopiiko Melassi insuliiniresistenssiä sairastaville?
Melassi glykeeminen indeksi on keskitasoinen (55). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Erytritoli.
Miten Melassi vaikuttaa verensokeriin?
Melassi glykeminen kuorma on 41 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Melassi Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
