Sardinian couscous
Matala GI
GL 40 / 100 g
- Kasviproteiinin lähde
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
Sardinian couscous glykeeminen indeksi on 53 (Matala).
Päivitetty 12.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 1 / 100 g Vaihtaminen kukkakaaliriisiin laskee glykeemistä kuormaa dramaattisesti 40:stä 1:een, mikä parantaa merkittävästi verensokerin tasapainoa.
hienoksi pilkottu kukkakaali - GL 12.6 / 100 g Linssien glykeeminen kuorma on huomattavasti pienempi (7 vs 40) ja kuitupitoisuus korkeampi, mikä auttaa hidastamaan glukoosin imeytymistä verrattuna kuskusiin.
Linssit - GL 22 / 100 g Bulgurvehnän glykeeminen kuorma on huomattavasti pienempi (22 vs 40), mutta sen rakenne ja käyttömahdollisuudet ovat samankaltaiset kuin kuskusilla.
täysjyvävehnätuote
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Sardinian couscous on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 360 kcal |
| Hiilihydraatit | 75 g |
| Sokerit (yhteensä) | 2 g |
| Luonnolliset | 2 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 3 g |
| Liukoinen | 0.9 g |
| Liukenematon | 2.1 g |
| Proteiini | 11 g |
| Rasva | 1.5 g |
| Tyydyttyneet | 0.3 g |
| Tyydyttymättömät | 1.2 g |
| Natrium | 5 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Kasviproteiinin lähde
- Vähärasvainen
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
- Vähäkuituinen
- Puhdistettu viljatuote
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Sardinian couscous glykeminen indeksi?
Sardinian couscous glykeeminen indeksi on 53 (Matala) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 40.
Sopiiko Sardinian couscous insuliiniresistenssiä sairastaville?
Sardinian couscous glykeminen indeksi on matala (53), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Miten Sardinian couscous vaikuttaa verensokeriin?
Sardinian couscous glykeminen kuorma on 40 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Sardinian couscous Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
