porkkanakeksit
Keskitasoinen GI
GL 39.6 / 100 g
- Porkkanasta ja jauhoista saatavaa kuitua
- Paljon lisättyä sokeria ja hiilihydraatteja
porkkanakeksit glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen).
Päivitetty 10.10.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 8 / 100 g Tämä muffinssi tarjoaa samankaltaisen maun kuin porkkanakeksit, mutta sen GI (28 vs 65) ja GL (8 vs 38,5) ovat huomattavasti alhaisemmat.
mantelijauho-porkkanamuffini (ei lisättyä sokeria) - GL 1 / 100 g Tämä tarjoaa täyttävän, proteiinipitoisen vaihtoehdon, jolla on paljon alhaisempi glykeeminen vaikutus (GL 1 vs 38,5).
Tavallinen kreikkalainen jogurtti kanelilla ja saksanpähkinöillä - GL 7 / 100 g Korkeaprosenttinen tumma suklaa tyydyttää makeanhimon paljon alhaisemmalla glykeemisellä kuormalla (GL 6,97 vs 38,5).
tumma suklaa (85% kaakaota, vähän lisättyä sokeria) - GL 5.5 / 100 g Paistetut kaneliomenat tarjoavat luonnollisen, glykeemiseltä kuormaltaan alhaisemman makeuden (GL 5,48 vs 38,5) verrattuna prosessoituihin kekseihin.
uunissa paistetut omenat kanelilla
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
porkkanakeksit on yksi 11 149 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 410 kcal |
| Hiilihydraatit | 61 g |
| Sokerit (yhteensä) | 29 g |
| Luonnolliset | 7 g |
| Lisätyt | 22 g |
| Kuitu | 2.5 g |
| Liukoinen | 0.7 g |
| Liukenematon | 1.8 g |
| Proteiini | 5.5 g |
| Rasva | 16 g |
| Tyydyttyneet | 7 g |
| Tyydyttymättömät | 8 g |
| Natrium | 280 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Porkkanasta ja jauhoista saatavaa kuitua
- Pieni määrä karotenoideja sisältävää porkkanaa
- Sisältää kohtuullisesti tyydyttymättömiä rasvoja
- Paljon lisättyä sokeria ja hiilihydraatteja
- Pitkälle prosessoitu leivonnainen
- Vähän proteiinia ja suhteellisen paljon tyydyttynyttä rasvaa
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on porkkanakeksit glykeminen indeksi?
porkkanakeksit glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 39.6.
Sopiiko porkkanakeksit insuliiniresistenssiä sairastaville?
porkkanakeksit glykeeminen indeksi on keskitasoinen (65). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on mantelijauho-porkkanamuffini (ei lisättyä sokeria).
Miten porkkanakeksit vaikuttaa verensokeriin?
porkkanakeksit glykeminen kuorma on 39.6 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso porkkanakeksit Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
