lahmacun-leipä
Korkea GI
GL 41 / 100 g
- vähärasvainen
- korkea glykeeminen indeksi ja kuorma
lahmacun-leipä glykeeminen indeksi on 75 (Korkea).
Päivitetty 29.8.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 2 / 100 g Tämä vaihtoehto vähentää glykeemistä kuormaa huomattavasti 41:stä 2:een, mikä vakauttaa verensokerivastetta merkittävästi.
Kukkakaalitäyteinen wrap (kotitekoinen) - GL 1 / 100 g Tämä on erinomainen valinta verensokeripiikkien minimoimiseksi, sillä sen glykeeminen kuorma on vain 1 verrattuna alkuperäiseen leipään.
suuret lehtivihannekset - mantelijauholeipäGL 2 / 100 g Mantelijauho tarjoaa huomattavasti pienemmän glykeemisen vaikutuksen (GK 2) säilyttäen samalla leipämäisen täyteläisen rakenteen.
- GL 2.7 / 100 g Tämä pellavansiemenvaihtoehto tarjoaa kuitupitoisen ja matalaglykeemisen vaihtoehdon, joka pitää glykeemisen kuorman 2,7:ssä 41:n sijaan.
Pellavansiemenwrap
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
lahmacun-leipä on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 270 kcal |
| Hiilihydraatit | 54 g |
| Sokerit (yhteensä) | 1.2 g |
| Luonnolliset | 1.2 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 2.5 g |
| Liukoinen | 0.8 g |
| Liukenematon | 1.7 g |
| Proteiini | 8 g |
| Rasva | 1.5 g |
| Tyydyttyneet | 0.3 g |
| Tyydyttymättömät | 1.2 g |
| Natrium | 450 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- vähärasvainen
- sisältää jonkin verran proteiinia
- korkea glykeeminen indeksi ja kuorma
- vähäinen kuitupitoisuus
- kohtalainen natriumpitoisuus
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on lahmacun-leipä glykeminen indeksi?
lahmacun-leipä glykeeminen indeksi on 75 (Korkea) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 41.
Sopiiko lahmacun-leipä insuliiniresistenssiä sairastaville?
lahmacun-leipä glykeeminen indeksi on korkea (75) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on Kukkakaalitäyteinen wrap (kotitekoinen).
Miten lahmacun-leipä vaikuttaa verensokeriin?
lahmacun-leipä glykeminen kuorma on 41 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso lahmacun-leipä Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
