Farofa
Keskitasoinen GI
GL 42 / 100 g
- Sisältää ravintokuitua
- Korkea glykeeminen kuorma
Farofa glykeeminen indeksi on 60 (Kohtalainen).
Päivitetty 12.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 10.8 / 100 g Paahdetut kookoshiutaleet tarjoavat farofan kaltaisen rapean ja pähkinäisen maun, mutta niiden glykeeminen kuorma on vain 3, mikä tekee niistä verensokeriystävällisen vaihtoehdon.
sokerittomat kookoshiutaleet - GL 7 / 100 g Paahdetut auringonkukansiemenet tarjoavat tyydyttävää rapeutta ja suolaista makua pitäen glykeemisen kuorman 2:ssa, mikä on merkittävä parannus korkean glykeemisen kuorman farofaan verrattuna.
Kevyesti paahdetut auringonkukansiemenet
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Farofa on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 410 kcal |
| Hiilihydraatit | 70 g |
| Sokerit (yhteensä) | 1 g |
| Luonnolliset | 1 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 6 g |
| Liukoinen | 1.8 g |
| Liukenematon | 4.2 g |
| Proteiini | 3.5 g |
| Rasva | 14 g |
| Tyydyttyneet | 5 g |
| Tyydyttymättömät | 8 g |
| Natrium | 400 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Sisältää ravintokuitua
- Tarjoaa tyydyttymättömiä rasvoja
- Korkea glykeeminen kuorma
- Kohtalainen natriumpitoisuus
- Jalostettu lisätyillä rasvoilla
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Farofa glykeminen indeksi?
Farofa glykeeminen indeksi on 60 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 42.
Sopiiko Farofa insuliiniresistenssiä sairastaville?
Farofa glykeeminen indeksi on keskitasoinen (60). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on sokerittomat kookoshiutaleet.
Miten Farofa vaikuttaa verensokeriin?
Farofa glykeminen kuorma on 42 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Farofa Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
