Hedelmäkiille
Korkea GI
GL 41 / 100 g
- Vähän rasvaa
- Paljon lisättyä sokeria
Hedelmäkiille glykeeminen indeksi on 75 (Korkea).
Päivitetty 13.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 1 / 100 g Tämä vaihto vähentää merkittävästi glykeemistä kuormaa (41:stä 1:een) ja lisää proteiinia sekä terveellisiä rasvoja, mikä vaimentaa verensokerivastetta huomattavasti.
Tavallinen kreikkalainen jogurtti kanelilla ja saksanpähkinöillä - GL 5 / 100 g Chiansiemenhillo käyttää kuitupitoisia siemeniä alentamaan glykeemisen kuorman 5:een, mikä tarjoaa kiilteen kaltaisen koostumuksen ja tasaisemman vaikutuksen verensokeriin.
Kotitekoinen marjainen chia-hyytelö (ei lisättyä sokeria)
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Hedelmäkiille on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 220 kcal |
| Hiilihydraatit | 55 g |
| Sokerit (yhteensä) | 45 g |
| Luonnolliset | 5 g |
| Lisätyt | 40 g |
| Kuitu | 0.2 g |
| Liukoinen | 0.1 g |
| Liukenematon | 0.1 g |
| Proteiini | 0.2 g |
| Rasva | 0 g |
| Tyydyttyneet | 0 g |
| Tyydyttymättömät | 0 g |
| Natrium | 10 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Vähän rasvaa
- Antaa hedelmille kiiltoa ja houkuttelevuutta
- Paljon lisättyä sokeria
- Korkea glykeeminen indeksi ja kuormitus
- Vähän ravintoarvoa
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Hedelmäkiille glykeminen indeksi?
Hedelmäkiille glykeeminen indeksi on 75 (Korkea) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 41.
Sopiiko Hedelmäkiille insuliiniresistenssiä sairastaville?
Hedelmäkiille glykeeminen indeksi on korkea (75) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on Tavallinen kreikkalainen jogurtti kanelilla ja saksanpähkinöillä.
Miten Hedelmäkiille vaikuttaa verensokeriin?
Hedelmäkiille glykeminen kuorma on 41 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Hedelmäkiille Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
