Maitosämpylä
Korkea GI
GL 41 / 100 g
- Kohtalainen proteiinipitoisuus
- Korkea glykeeminen kuorma ja indeksi
Maitosämpylä glykeeminen indeksi on 75 (Korkea).
Päivitetty 6.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 29.3 / 100 g Huomattavasti korkeampi kuitupitoisuus ja paljon alhaisempi glykeeminen vaikutus verrattuna puhdistettuihin vehnäsämpylöihin.
Täysjyväruisnäkkileipä - GL 16 / 100 g Idätysprosessi lisää ravinteiden hyödynnettävyyttä ja auttaa vakauttamaan verensokeritasoja.
Itäneestä kokojyväleivästä - GL 1 / 100 g Nämä eivät sisällä juuri lainkaan puhdistettuja hiilihydraatteja ja sisältävät runsaasti terveellisiä rasvoja ja kuitua, mikä on ihanteellista insuliiniresistenssin hallintaan.
Mantelijauho
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Maitosämpylä on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 310 kcal |
| Hiilihydraatit | 54 g |
| Sokerit (yhteensä) | 11 g |
| Luonnolliset | 4 g |
| Lisätyt | 7 g |
| Kuitu | 2.2 g |
| Liukoinen | 0.7 g |
| Liukenematon | 1.5 g |
| Proteiini | 8 g |
| Rasva | 6 g |
| Tyydyttyneet | 3.2 g |
| Tyydyttymättömät | 2.8 g |
| Natrium | 340 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Kohtalainen proteiinipitoisuus
- Matala tai kohtalainen kokonaisrasvapitoisuus
- Korkea glykeeminen kuorma ja indeksi
- Puhdistettu hiilihydraatin lähde
- Lisättyä sokeria ja vähän kuitua
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Maitosämpylä glykeminen indeksi?
Maitosämpylä glykeeminen indeksi on 75 (Korkea) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 41.
Sopiiko Maitosämpylä insuliiniresistenssiä sairastaville?
Maitosämpylä glykeeminen indeksi on korkea (75) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on Täysjyväruisnäkkileipä.
Miten Maitosämpylä vaikuttaa verensokeriin?
Maitosämpylä glykeminen kuorma on 41 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Maitosämpylä Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
