jackfruit-lastut
Keskitasoinen GI
GL 42 / 100 g
- Sisältää ravintokuitua
- Paljon lisättyä rasvaa
jackfruit-lastut glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen).
Päivitetty 28.8.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- paahdettu mantelirouheGL 2.9 / 100 g Paahdetut mantelirouheet tarjoavat tyydyttävän rapeuden ja huomattavasti alhaisemman 2,85:n GL-arvon verrattuna 42:een, mikä edistää verensokerin parempaa tasapainoa.
- GL 2 / 100 g Paistetut lehtikaalisipsit tarjoavat samanlaisen rapean rakenteen kuin jakkihedelmäsipsit, mutta niiden GL-arvo on huomattavasti alhaisempi (2), mikä ehkäisee alkuperäiseen välipalaan liittyviä jyrkkiä verensokeripiikkejä.
paahdetut lehtikaalichipsit - GL 1 / 100 g Kurpitsansiemenet ovat ravintoainetiheä, matalan GL-arvon (GL 1) vaihtoehto, joka tarjoaa terveellisiä rasvoja ja proteiinia auttaen vaimentamaan mahdollista verensokerivastetta.
Kurpitsansiemenet kuorineen - GL 3 / 100 g Pakastetut vadelmat tarjoavat luonnollista makeutta ja tyydyttävän rakenteen paljon alhaisemmalla 3:n GL-arvolla, mikä tekee niistä verensokerille huomattavasti ystävällisemmän herkun kuin jakkihedelmäsipsit.
Pakastetut vadelmat
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
jackfruit-lastut on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 480 kcal |
| Hiilihydraatit | 65 g |
| Sokerit (yhteensä) | 25 g |
| Luonnolliset | 23 g |
| Lisätyt | 2 g |
| Kuitu | 7 g |
| Liukoinen | 2.5 g |
| Liukenematon | 4.5 g |
| Proteiini | 3 g |
| Rasva | 22 g |
| Tyydyttyneet | 9 g |
| Tyydyttymättömät | 13 g |
| Natrium | 350 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Sisältää ravintokuitua
- Jackfruitin sisältämiä hivenaineita
- Paljon lisättyä rasvaa
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
- Prosessoitu välipala
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on jackfruit-lastut glykeminen indeksi?
jackfruit-lastut glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 42.
Sopiiko jackfruit-lastut insuliiniresistenssiä sairastaville?
jackfruit-lastut glykeeminen indeksi on keskitasoinen (65). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on paahdettu mantelirouhe.
Miten jackfruit-lastut vaikuttaa verensokeriin?
jackfruit-lastut glykeminen kuorma on 42 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso jackfruit-lastut Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
