popcornjyvät
Keskitasoinen GI
GL 82 / kuppi (200 g) · GL 41 / 100 g
- Korkea kuitupitoisuus
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
popcornjyvät glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen). Yksi kuppi (200 g) lisää glykeemistä kuormaa 82.
Tarkistettu 6.8.2026 · Lähteet: Logi Nutrition Team (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen, ihmisen tarkistama) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 26 / 100 g Amaranth has a lower glycemic load and is richer in micronutrients, making it better for blood sugar control.
Teff - GL 1 / 100 g Chia seeds are very low glycemic and high in fiber, supporting stable blood sugar levels.
Chiansiemenet - GL 12 / 100 g Barley has more soluble fiber and a lower glycemic index, which helps blunt blood sugar spikes.
Ohra
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
popcornjyvät on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 teelusikka | 4 g | 1.7 |
| 1 ruokalusikka | 13 g | 5.1 |
| 1 kuppi | 200 g | 82 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 375 kcal |
| Hiilihydraatit | 74 g |
| Sokerit (yhteensä) | 0.9 g |
| Luonnolliset | 0.9 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 13 g |
| Liukoinen | 3 g |
| Liukenematon | 10 g |
| Proteiini | 11 g |
| Rasva | 4.3 g |
| Tyydyttyneet | 0.6 g |
| Tyydyttymättömät | 3.7 g |
| Natrium | 7 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Korkea kuitupitoisuus
- Vähän lisättyä sokeria
- Kohtalainen proteiinipitoisuus
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
- Korkea kokonaishiilihydraattipitoisuus
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on popcornjyvät glykeminen indeksi?
popcornjyvät glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen). Yksi kuppi (200 g) glykeeminen kuorma on 82; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 41.
Sopiiko popcornjyvät insuliiniresistenssiä sairastaville?
popcornjyvät glykeeminen indeksi on keskitasoinen (55). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Teff.
Miten popcornjyvät vaikuttaa verensokeriin?
popcornjyvät glykeminen kuorma on 41 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso popcornjyvät Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
