Kuivatut hedelmät
Keskitasoinen GI
GL 49.2 / tyypillinen kappale (120 g) · GL 41 / 100 g
- Korkea kuitupitoisuus
- Erittäin korkea kokonais sokeripitoisuus
Kuivatut hedelmät glykeeminen indeksi on 55, korkeampi kuin tavallisella hedelmä (40). Yksi tyypillinen kappale (120 g) lisää glykeemistä kuormaa 49.2.
Päivitetty 13.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 3 / 100 g Kokonaiset vadelmat tarjoavat huomattavasti alhaisemman glykeemisen kuorman (3 vs 41) tarjoten samalla samanlaisen hedelmäisen välipalakokemuksen.
Tuoreet kokonaiset vadelmat - ManteliGL 3.2 / 100 g Mantelit ovat ravintoainetiheä, matalan glykeemisen indeksin vaihtoehto (GL 1), joka tarjoaa terveellisiä rasvoja ja proteiinia verensokeritasojen vakauttamiseksi.
- GL 1 / 100 g Kurpitsansiemenet tarjoavat tyydyttävää rapeutta minimaalisella glykeemisellä vaikutuksella (GL 1), mikä tekee niistä erinomaisen verensokerille ystävällisen vaihtoehdon kuivatuille hedelmille.
Kurpitsansiemenet kuorineen
hedelmä muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Kuivatut hedelmät on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 320 kcal |
| Hiilihydraatit | 75 g |
| Sokerit (yhteensä) | 60 g |
| Luonnolliset | 60 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 7 g |
| Liukoinen | 2.1 g |
| Liukenematon | 4.9 g |
| Proteiini | 2.5 g |
| Rasva | 0.6 g |
| Tyydyttyneet | 0.1 g |
| Tyydyttymättömät | 0.5 g |
| Natrium | 10 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Korkea kuitupitoisuus
- Ei lisättyjä sokereita
- Kohtalainen glykeeminen indeksi
- Erittäin korkea kokonais sokeripitoisuus
- Korkea glykeeminen kuorma
- Korkea kaloritiheys
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Kuivatut hedelmät glykeminen indeksi?
Kuivatut hedelmät glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen kappale (120 g) glykeeminen kuorma on 49.2; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 41.
Sopiiko Kuivatut hedelmät insuliiniresistenssiä sairastaville?
Kuivatut hedelmät glykeeminen indeksi on keskitasoinen (55). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Tuoreet kokonaiset vadelmat.
Millä hedelmä muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan hedelmä muodoista hedelmä sisältää matalimman glykeemisen kuorman (5 / 100 g).
Katso Kuivatut hedelmät Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
