hedelmäremmi
Keskitasoinen GI
GL 41 / 100 g
- Contains fruit-derived antioxidants
- High added sugar content
hedelmäremmi glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen).
Päivitetty 3.8.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 3 / 100 g Kokonaiset vadelmat tarjoavat huomattavasti alhaisemman glykeemisen kuorman (3 vs 41) ja sisältävät kuitua, joka hidastaa glukoosin imeytymistä.
Tuoreet kokonaiset vadelmat - GL 5 / 100 g Omenan kuidun ja mantelivoin terveellisten rasvojen yhdistelmä luo paljon vakaamman glykeemisen vasteen kuin hedelmäremmi.
Tuoreet omenaviipaleet makeuttamattomalla mantelivoilla - ManteliGL 3.2 / 100 g Mantelit tarjoavat tyydyttävän rapeuden ja vaikuttavat vain vähän verensokeriin, mikä tekee niistä erinomaisen välipalavalinnan.
- Kreikkalainen jogurtti chiansiemenilläGL 2 / 100 g Tämä vaihtoehto tarjoaa proteiinia ja terveellisiä rasvoja, jotka vähentävät merkittävästi glykeemistä vaikutusta verrattuna hedelmäremmin tiivistettyihin sokereihin.
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
hedelmäremmi on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 320 kcal |
| Hiilihydraatit | 75 g |
| Sokerit (yhteensä) | 60 g |
| Luonnolliset | 30 g |
| Lisätyt | 30 g |
| Kuitu | 6 g |
| Liukoinen | 2 g |
| Liukenematon | 4 g |
| Proteiini | 2 g |
| Rasva | 1 g |
| Tyydyttyneet | 0.2 g |
| Tyydyttymättömät | 0.8 g |
| Natrium | 10 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Contains fruit-derived antioxidants
- Moderate fiber content
- High added sugar content
- Moderate glycemic load
- Processed snack
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on hedelmäremmi glykeminen indeksi?
hedelmäremmi glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 41.
Sopiiko hedelmäremmi insuliiniresistenssiä sairastaville?
hedelmäremmi glykeeminen indeksi on keskitasoinen (55). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Tuoreet kokonaiset vadelmat.
Miten hedelmäremmi vaikuttaa verensokeriin?
hedelmäremmi glykeminen kuorma on 41 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso hedelmäremmi Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
