Kuitukarkki (hedelmänmakuinen)
Keskitasoinen GI
GL 41 / 100 g
- Sisältää lisättyä kuitua
- Korkea lisätyn sokerin määrä
Kuitukarkki (hedelmänmakuinen) glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen).
Päivitetty 13.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 3 / 100 g Kokonaiset vadelmat tarjoavat luonnollisen, kuitupitoisen hedelmävaihtoehdon, jonka GL-arvo on huomattavasti alhaisempi (3) verrattuna karkkien 41:n GL-arvoon.
Tuoreet kokonaiset vadelmat - GL 2.7 / 100 g Kaneli-mantelivoi tarjoaa täyttävän ja ravintorikkaan välipalan, jonka GL-arvo on vain 1, mikä auttaa vakauttamaan verensokeritasoja.
Manteli-kanelilevite (ei lisättyä sokeria) - GL 2.7 / 100 g Pellavansiemennäkkileivät tarjoavat rapean ja kuitupitoisen suolaisen vaihtoehdon, jonka GL-arvo on erittäin alhainen (2), mikä ehkäisee karkkeihin liittyvää verensokerin nousua.
pellavansiemencrackereita
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Kuitukarkki (hedelmänmakuinen) on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 210 kcal |
| Hiilihydraatit | 75 g |
| Sokerit (yhteensä) | 38 g |
| Luonnolliset | 2 g |
| Lisätyt | 36 g |
| Kuitu | 12 g |
| Liukoinen | 4 g |
| Liukenematon | 8 g |
| Proteiini | 0.5 g |
| Rasva | 0.2 g |
| Tyydyttyneet | 0.1 g |
| Tyydyttymättömät | 0.1 g |
| Natrium | 40 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Sisältää lisättyä kuitua
- Vähärasvainen
- Korkea lisätyn sokerin määrä
- Erittäin pitkälle prosessoitu
- Korkea glykeeminen kuorma
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Kuitukarkki (hedelmänmakuinen) glykeminen indeksi?
Kuitukarkki (hedelmänmakuinen) glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 41.
Sopiiko Kuitukarkki (hedelmänmakuinen) insuliiniresistenssiä sairastaville?
Kuitukarkki (hedelmänmakuinen) glykeeminen indeksi on keskitasoinen (55). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Tuoreet kokonaiset vadelmat.
Miten Kuitukarkki (hedelmänmakuinen) vaikuttaa verensokeriin?
Kuitukarkki (hedelmänmakuinen) glykeminen kuorma on 41 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Kuitukarkki (hedelmänmakuinen) Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
