hirssihiutaleet
Keskitasoinen GI
GL 60 / tyypillinen kuppi (150 g) · GL 40 / 100 g
- Hyvä kasvipohjaisen proteiinin lähde
- Korkea glykeeminen kuorma 100 grammaa kohden
hirssihiutaleet glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) lisää glykeemistä kuormaa 60.
Päivitetty 4.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 1 / 100 g Niillä on huomattavasti alhaisempi glykeeminen vaikutus, ja ne sisältävät enemmän kuitua ja terveellisiä rasvoja verrattuna hirssihiutaleisiin.
Chiansiemenet - GL 2.9 / 100 g Niiden vähäinen hiilihydraattipitoisuus ja korkea kuitupitoisuus tekevät niistä paljon turvallisemman valinnan verensokerin hallintaan.
Liotetut pellavansiemenet
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
hirssihiutaleet on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 370 kcal |
| Hiilihydraatit | 73 g |
| Sokerit (yhteensä) | 1.2 g |
| Luonnolliset | 1.2 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 3.8 g |
| Liukoinen | 1.1 g |
| Liukenematon | 2.7 g |
| Proteiini | 10 g |
| Rasva | 4.2 g |
| Tyydyttyneet | 0.7 g |
| Tyydyttymättömät | 3.5 g |
| Natrium | 5 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Hyvä kasvipohjaisen proteiinin lähde
- Luontaisesti gluteeniton vilja
- Vähän tyydyttyneitä rasvoja
- Korkea glykeeminen kuorma 100 grammaa kohden
- Kohtalainen glykeeminen indeksi
- Suhteellisen alhainen kuitupitoisuus
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on hirssihiutaleet glykeminen indeksi?
hirssihiutaleet glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) glykeeminen kuorma on 60; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 40.
Sopiiko hirssihiutaleet insuliiniresistenssiä sairastaville?
hirssihiutaleet glykeeminen indeksi on keskitasoinen (55). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Chiansiemenet.
Miten hirssihiutaleet vaikuttaa verensokeriin?
hirssihiutaleet glykeminen kuorma on 40 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso hirssihiutaleet Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
