Valkosuklaa riisimuroilla
Korkea GI
GL 42 / 100 g
- Sisältää jonkin verran kalsiumia maidosta
- Korkea sokeripitoisuus
Valkosuklaa riisimuroilla glykeeminen indeksi on 70, matalampi kuin tavallisella Puhdistettu riisi (85).
Päivitetty 13.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 4 / 100 g Vaihtaminen 85-prosenttiseen tummaan suklaaseen laskee glykeemistä kuormaa dramaattisesti 42:sta 4:ään, mikä tarjoaa huomattavasti vakaamman verensokerivasteen.
tumma suklaa (85% kaakaota, vähän lisättyä sokeria) - GL 8 / 100 g Mantelien lisääminen tummaan suklaaseen tuo terveellisiä rasvoja ja kuitua, mikä laskee glykeemisen kuorman 8:aan verrattuna alkuperäiseen 42:een.
Mantelit, joissa tummaa suklaata ja vähän lisättyä sokeria - GL 3 / 100 g Chia-vanukas tarjoaa kermaisen ja täyttävän koostumuksen, jonka glykeeminen kuorma on huomattavasti alhaisempi (3), mikä tekee siitä paljon paremman valinnan verensokerin hallintaan.
Chia-vanukas
Puhdistettu riisi muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Valkosuklaa riisimuroilla on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 540 kcal |
| Hiilihydraatit | 60 g |
| Sokerit (yhteensä) | 55 g |
| Luonnolliset | 5 g |
| Lisätyt | 50 g |
| Kuitu | 1 g |
| Liukoinen | 0.3 g |
| Liukenematon | 0.7 g |
| Proteiini | 5 g |
| Rasva | 32 g |
| Tyydyttyneet | 19 g |
| Tyydyttymättömät | 11 g |
| Natrium | 80 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Sisältää jonkin verran kalsiumia maidosta
- Antaa nopeaa energiaa
- Korkea sokeripitoisuus
- Korkea tyydyttyneiden rasvojen määrä
- Erittäin prosessoitu
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Valkosuklaa riisimuroilla glykeminen indeksi?
Valkosuklaa riisimuroilla glykeeminen indeksi on 70 (Korkea) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 42.
Sopiiko Valkosuklaa riisimuroilla insuliiniresistenssiä sairastaville?
Valkosuklaa riisimuroilla glykeeminen indeksi on korkea (70) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on tumma suklaa (85% kaakaota, vähän lisättyä sokeria).
Millä Puhdistettu riisi muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Valkosuklaa riisimuroilla sisältää matalimman glykeemisen kuorman kaikista Puhdistettu riisi muodoista tässä tietokannassa (42 / 100 g).
Katso Valkosuklaa riisimuroilla Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
