Puhdistettu riisi

GI 85 · KorkeaGL 72.3 / 100 g2/10

Korkea GI

85 GI

GL 72.3 / 100 g

Logi-pisteet 2/10

Erittäin alhainen rasvapitoisuus
Erittäin korkea glykeeminen indeksi ja kuorma

Puhdistettu riisi glykeeminen indeksi on 85 (Korkea).

Päivitetty 4.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä

Tämän sijaan

pellavansiemencrackereita
GL 2.7 / 100 g Niissä on erittäin vähän hiilihydraatteja sekä paljon omega-3-rasvahappoja ja kuitua, mikä ehkäisee verensokerin nousua.
mantelijauhokeksit
GL 8 / 100 g Mantelijauho tarjoaa terveellisiä rasvoja ja proteiinia, mikä vaikuttaa verensokeriin huomattavasti vähemmän kuin paisutettu riisi.
Selleritikut
GL 1 / 100 g Selleri on käytännössä kaloriton ja tuo rapeutta vaikuttamatta merkittävästi verensokeritasoihin.

Puhdistettu riisi muodot

Valkosuklaa riisimuroilla
GI 70 · GL 42 / 100 g chocolatewhite

Logi · Insuliiniresistenssin hallinta

Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla

Puhdistettu riisi on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.

Jatka selaimessa

Ravintoarvot (per 100g)

380

Kalorit

85 g

Hiilihydraatit

7 g

Proteiini

0.6 g

Rasva

per 100g

Kalorit	380 kcal
Hiilihydraatit	85 g
Sokerit (yhteensä)	0.2 g
Luonnolliset	0.2 g
Lisätyt	0 g
Kuitu	1 g
Liukoinen	0.3 g
Liukenematon	0.7 g
Proteiini	7 g
Rasva	0.6 g
Tyydyttyneet	0.2 g
Tyydyttymättömät	0.4 g
Natrium	3 mg

Jalostettu taso

50%

Kohtalainen

Miksi tämä pistemäärä?

Erittäin alhainen rasvapitoisuus
Alhainen natriumpitoisuus
Erittäin korkea glykeeminen indeksi ja kuorma
Minimaalinen kuitupitoisuus
Nopea verensokerin nousu

Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa

Usein kysytyt kysymykset

Mikä on Puhdistettu riisi glykeminen indeksi?

Puhdistettu riisi glykeeminen indeksi on 85 (Korkea) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 72.3.

Sopiiko Puhdistettu riisi insuliiniresistenssiä sairastaville?

Puhdistettu riisi glykeeminen indeksi on korkea (85) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on pellavansiemencrackereita.

Millä Puhdistettu riisi muodolla on matalin glykeeminen kuorma?

Tämän tietokannan Puhdistettu riisi muodoista Valkosuklaa riisimuroilla sisältää matalimman glykeemisen kuorman (42 / 100 g).

Katso Puhdistettu riisi Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.