Raa'at popcornjyvät
Keskitasoinen GI
GL 13.7 / annos (32 g) · GL 42.9 / 100 g
- Korkea ravintokuitupitoisuus
- Korkea glykeeminen kuorma 100 grammaa kohden
Raa'at popcornjyvät glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen). Yksi annos (32 g) lisää glykeemistä kuormaa 13.7.
Tarkistettu 6.8.2026 · Lähteet: USDA FoodData Central #167959 , Logi Nutrition Team · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 17.4 / 100 g Ne tarjoavat huomattavasti alhaisemman glykeemisen kuorman ja korkeamman proteiinipitoisuuden, mikä tekee niistä parempia verensokerin vakauden kannalta.
paahdettu kikhernevälipala - GL 1 / 100 g Ne sisältävät runsaasti terveellisiä rasvoja, magnesiumia ja proteiinia, ja niillä on mitätön vaikutus verensokeritasoihin verrattuna maissiin.
Kurpitsansiemenet kuorineen - GL 2.4 / 100 g Ne tarjoavat terveellisiä kertatyydyttymättömiä rasvoja ja kuitua, joilla on erittäin alhainen glykeeminen vaikutus, mikä edistää kylläisyyden tunnetta ja vakaita insuliinitasoja.
Sekoitettuja pähkinöitä (raakana)
Raa'at popcornjyvät muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Raa'at popcornjyvät on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 serving (approx. 4 cups) | 32 g | 13.7 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 387 kcal |
| Hiilihydraatit | 77.9 g |
| Sokerit (yhteensä) | 0.9 g |
| Luonnolliset | 0.9 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 14.5 g |
| Liukoinen | 4.4 g |
| Liukenematon | 10.1 g |
| Proteiini | 12.9 g |
| Rasva | 4.5 g |
| Tyydyttyneet | 0.6 g |
| Tyydyttymättömät | 3.2 g |
| Natrium | 7 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Korkea ravintokuitupitoisuus
- Hyvä kasvipohjaisen proteiinin lähde
- Korkea glykeeminen kuorma 100 grammaa kohden
- Korkea hiilihydraattipitoisuus
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Raa'at popcornjyvät glykeminen indeksi?
Raa'at popcornjyvät glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen). Yksi annos (32 g) glykeeminen kuorma on 13.7; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 42.9.
Sopiiko Raa'at popcornjyvät insuliiniresistenssiä sairastaville?
Raa'at popcornjyvät glykeeminen indeksi on keskitasoinen (55). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on paahdettu kikhernevälipala.
Millä Raa'at popcornjyvät muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Raa'at popcornjyvät sisältää matalimman glykeemisen kuorman kaikista Raa'at popcornjyvät muodoista tässä tietokannassa (42.9 / 100 g).
Katso Raa'at popcornjyvät Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
