Perussiirappi
Keskitasoinen GI
GL 6.8 / tyypillinen ruokalusikka (15 g) · GL 45 / 100 g
- Rasvaton
- Erittäin korkea lisätty sokeri
Perussiirappi glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen ruokalusikka (15 g) lisää glykeemistä kuormaa 6.8.
Päivitetty 13.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- ei GI:tä Alluloosi tarjoaa siirapin nestemäisen koostumuksen ja makeuden, mutta sen GI ja GL ovat 0, mikä tekee siitä erinomaisen valinnan verensokerin hallintaan.
Alluloosi - Jacon-siirappiGL 3 / 100 g Yacon-siirappi tarjoaa luonnollisen, siirappimaisen koostumuksen, jonka GI on huomattavasti alhaisempi (10) ja GL on 3 verrattuna perussiirappiin.
- Puhdas steviauuteei GI:tä Puhdas steviauute on glykeeminen nolla-vaihtoehto, joka poistaa perussiirappiin liittyvän massiivisen 45:n GL-piikin.
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Perussiirappi on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 280 kcal |
| Hiilihydraatit | 70 g |
| Sokerit (yhteensä) | 70 g |
| Luonnolliset | 0 g |
| Lisätyt | 70 g |
| Kuitu | 0 g |
| Liukoinen | 0 g |
| Liukenematon | 0 g |
| Proteiini | 0 g |
| Rasva | 0 g |
| Tyydyttyneet | 0 g |
| Tyydyttymättömät | 0 g |
| Natrium | 10 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Rasvaton
- Vähäsuolainen
- Erittäin korkea lisätty sokeri
- Korkea glykeeminen kuorma
- Ei kuitua tai proteiinia
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Perussiirappi glykeminen indeksi?
Perussiirappi glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen ruokalusikka (15 g) glykeeminen kuorma on 6.8; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 45.
Sopiiko Perussiirappi insuliiniresistenssiä sairastaville?
Perussiirappi glykeeminen indeksi on keskitasoinen (65). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Jacon-siirappi.
Miten Perussiirappi vaikuttaa verensokeriin?
Perussiirappi glykeminen kuorma on 45 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Perussiirappi Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
