vadelmahillo

GI 65 · KohtalainenGL 134.4 / kuppi2/10

Keskitasoinen GI

65 GI

GL 134.4 / kuppi (320 g) · GL 42 / 100 g

Logi-pisteet 2/10

Contains some fruit-derived antioxidants
High added sugar content

vadelmahillo glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen). Yksi kuppi (320 g) lisää glykeemistä kuormaa 134.4.

Päivitetty 18.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä

Tämän sijaan

Kotitekoinen marjainen chia-hyytelö (ei lisättyä sokeria)
GL 5 / 100 g Chiansiemenhillo tarjoaa samanlaisen koostumuksen ja käyttötarkoituksen kuin perinteinen hillo, mutta sen glykeeminen kuorma (GL) on huomattavasti alhaisempi (5 vs. 42).
Tuoreet kokonaiset vadelmat
GL 3 / 100 g Kokonaiset vadelmat tarjoavat saman maun, mutta niiden glykeeminen indeksi (GI) on huomattavasti alhaisempi (25) ja glykeeminen kuorma (GL) on 3, mikä välttää hillon sisältämät tiivistetyt sokerit.
Tuoreet vadelmat ja kanelijauhe
GL 3 / 100 g Muussatut vadelmat ja kaneli tarjoavat luonnollisen, matalaglykeemisen vaihtoehdon hillolle, joka säilyttää levitettävän koostumuksen.

vadelmahillo muodot

Logi · Insuliiniresistenssin hallinta

Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla

vadelmahillo on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.

Jatka selaimessa

Annokset

Annos	Grammaa	GL
1 ruokalusikka	20 g	8.4
1 serving	32 g	13.4
1 kuppi	320 g	134.4

Ravintoarvot (per 100g)

250

Kalorit

65 g

Hiilihydraatit

0.5 g

Proteiini

0.2 g

Rasva

per 100g

Kalorit	250 kcal
Hiilihydraatit	65 g
Sokerit (yhteensä)	48 g
Luonnolliset	8 g
Lisätyt	40 g
Kuitu	2.5 g
Liukoinen	0.8 g
Liukenematon	1.7 g
Proteiini	0.5 g
Rasva	0.2 g
Tyydyttyneet	0.02 g
Tyydyttymättömät	0.18 g
Natrium	10 mg

Jalostettu taso

90%

Erittäin jalostettu

Miksi tämä pistemäärä?

Contains some fruit-derived antioxidants
Provides small amount of fiber
High added sugar content
High glycemic load
Ultra-processed food

Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa

Usein kysytyt kysymykset

Mikä on vadelmahillo glykeminen indeksi?

vadelmahillo glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen). Yksi kuppi (320 g) glykeeminen kuorma on 134.4; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 42.

Sopiiko vadelmahillo insuliiniresistenssiä sairastaville?

vadelmahillo glykeeminen indeksi on keskitasoinen (65). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Kotitekoinen marjainen chia-hyytelö (ei lisättyä sokeria).

Millä vadelmahillo muodolla on matalin glykeeminen kuorma?

Tämän tietokannan vadelmahillo muodoista Sokeriton vadelmahillo sisältää matalimman glykeemisen kuorman (12 / 100 g).

Katso vadelmahillo Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.