Pandesal
Korkea GI
GL 44 / 100 g
- Vähän tyydyttyneitä rasvoja
- Korkea glykeeminen indeksi ja kuormitus
Pandesal glykeeminen indeksi on 85 (Korkea).
Päivitetty 13.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 2 / 100 g GI-arvolla 25 ja GL-arvolla 2 tämä kääre tarjoaa huomattavasti alhaisemman glykeemisen vaikutuksen kuin Pandesal, toimien samalla toiminnallisena leivän korvikkeena.
Kukkakaalitäyteinen wrap (kotitekoinen) - GL 14 / 100 g Tämä tarjoaa paljon vakaamman verensokerivasteen, GI-arvon ollessa 45 ja GL-arvon 14, verrattuna korkean glykeemisen indeksin Pandesaliin.
Pellavansiemenleipä
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Pandesal on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 270 kcal |
| Hiilihydraatit | 52 g |
| Sokerit (yhteensä) | 6 g |
| Luonnolliset | 2 g |
| Lisätyt | 4 g |
| Kuitu | 2 g |
| Liukoinen | 0.6 g |
| Liukenematon | 1.4 g |
| Proteiini | 8 g |
| Rasva | 3 g |
| Tyydyttyneet | 0.7 g |
| Tyydyttymättömät | 2.3 g |
| Natrium | 400 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Vähän tyydyttyneitä rasvoja
- Sisältää jonkin verran proteiinia
- Korkea glykeeminen indeksi ja kuormitus
- Vähäkuituinen
- Kohtalaisesti prosessoitu
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Pandesal glykeminen indeksi?
Pandesal glykeeminen indeksi on 85 (Korkea) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 44.
Sopiiko Pandesal insuliiniresistenssiä sairastaville?
Pandesal glykeeminen indeksi on korkea (85) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on Kukkakaalitäyteinen wrap (kotitekoinen).
Miten Pandesal vaikuttaa verensokeriin?
Pandesal glykeminen kuorma on 44 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Pandesal Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
