kuitukarkki
Keskitasoinen GI
GL 45 / 100 g
- korkea kuitupitoisuus
- korkea lisätyn sokerin määrä
kuitukarkki glykeeminen indeksi on 60, matalampi kuin tavallisella karkkipastillit (80).
Päivitetty 12.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 3 / 100 g Kokonaiset vadelmat tarjoavat tyydyttävän ja makean välipalan, jonka glykeeminen kuorma on huomattavasti pienempi (3 vs 45) ja joka sisältää lisäkuitua.
Tuoreet kokonaiset vadelmat - ManteliGL 3.2 / 100 g Kokonaiset mantelit tarjoavat rapean ja kylläisen vaihtoehdon, jonka glykeeminen kuorma on mitätön (1 vs 45), mikä auttaa vakauttamaan verensokeria.
- GL 1 / 100 g Chiansiemenet ovat ravintoainetiheä vaihtoehto, joka tarjoaa terveellisiä rasvoja ja kuitua lähes ilman vaikutusta verensokeriin (GL 1 vs 45).
Chiansiemenet
karkkipastillit muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
kuitukarkki on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 200 kcal |
| Hiilihydraatit | 75 g |
| Sokerit (yhteensä) | 40 g |
| Luonnolliset | 5 g |
| Lisätyt | 35 g |
| Kuitu | 25 g |
| Liukoinen | 7.5 g |
| Liukenematon | 17.5 g |
| Proteiini | 0 g |
| Rasva | 0.5 g |
| Tyydyttyneet | 0.1 g |
| Tyydyttymättömät | 0.4 g |
| Natrium | 50 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- korkea kuitupitoisuus
- kätevä ravintolisä
- korkea lisätyn sokerin määrä
- pitkälle prosessoitu
- korkea glykeeminen kuorma
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on kuitukarkki glykeminen indeksi?
kuitukarkki glykeeminen indeksi on 60 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 45.
Sopiiko kuitukarkki insuliiniresistenssiä sairastaville?
kuitukarkki glykeeminen indeksi on keskitasoinen (60). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Tuoreet kokonaiset vadelmat.
Millä karkkipastillit muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
kuitukarkki sisältää matalimman glykeemisen kuorman kaikista karkkipastillit muodoista tässä tietokannassa (45 / 100 g).
Katso kuitukarkki Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
