välipalapatukka
Keskitasoinen GI
GL 42 / 100 g
- Sisältää jonkin verran ravintokuitua
- Korkea lisätyn sokerin määrä
välipalapatukka glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen).
Päivitetty 18.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 2 / 100 g Tämä tarjoaa täyttävän ja kermaisen välipalan, jonka GL (2 vs 42) ja GI (35 vs 65) ovat huomattavasti alhaisemmat, mikä parantaa kylläisyyden tunnetta ja verensokerin tasapainoa.
Kreikkalainen jogurtti marjoilla ja chia-siemenillä - GL 4 / 100 g Tämä on suora, matalampi glykeeminen vaihtoehto makealle välipalalle, joka tarjoaa täyteläisen maun ja vaikuttaa vain vähän verensokeriin (GL 4 vs 42).
tumma suklaa (85% kaakaota, vähän lisättyä sokeria) - GL 3.2 / 100 g Mantelit tarjoavat rapean ja helposti mukana kulkevan välipalavaihtoehdon, jonka GL on erittäin alhainen (3,24 vs 42), mikä auttaa ehkäisemään alkuperäiseen välipalapatukkaan liittyviä jyrkkiä verensokeripiikkejä.
Mantelit
välipalapatukka muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
välipalapatukka on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 420 kcal |
| Hiilihydraatit | 65 g |
| Sokerit (yhteensä) | 28 g |
| Luonnolliset | 6 g |
| Lisätyt | 22 g |
| Kuitu | 4 g |
| Liukoinen | 1.2 g |
| Liukenematon | 2.8 g |
| Proteiini | 6 g |
| Rasva | 15 g |
| Tyydyttyneet | 6 g |
| Tyydyttymättömät | 9 g |
| Natrium | 180 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Sisältää jonkin verran ravintokuitua
- Tarjoaa nopeaa energiaa
- Korkea lisätyn sokerin määrä
- Erittäin prosessoitu
- Korkea glykeeminen kuorma
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on välipalapatukka glykeminen indeksi?
välipalapatukka glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 42.
Sopiiko välipalapatukka insuliiniresistenssiä sairastaville?
välipalapatukka glykeeminen indeksi on keskitasoinen (65). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Kreikkalainen jogurtti marjoilla ja chia-siemenillä.
Millä välipalapatukka muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan välipalapatukka muodoista sokeriton suklaapatukka sisältää matalimman glykeemisen kuorman (7 / 100 g).
Katso välipalapatukka Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
