mustikkapatukka gluteeniton
Keskitasoinen GI
GL 42 / 100 g
- Sisältää ravintokuitua
- Korkea lisätyn sokerin määrä
mustikkapatukka gluteeniton glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen).
Päivitetty 14.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 2 / 100 g Tämä tarjoaa samankaltaisen marjaisan makuprofiilin, mutta alentaa glykeemistä kuormaa merkittävästi 42:sta 2:een.
Kreikkalainen jogurtti marjoilla ja chia-siemenillä - GL 3.2 / 100 g Mantelit tarjoavat tyydyttävän rapeuden ja terveellisiä rasvoja huomattavasti alhaisemmalla glykeemisellä vaikutuksella (GL 3,24 vs 42).
Mantelit - GL 1 / 100 g Kurpitsansiemenet ovat ravintoainetiheä ja matalan glykeemisen indeksin välipala, joka auttaa vakauttamaan verensokeria verrattuna korkean GL:n patukkaan.
Kurpitsansiemenet kuorineen
Sukutuotteet
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
mustikkapatukka gluteeniton on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 380 kcal |
| Hiilihydraatit | 65 g |
| Sokerit (yhteensä) | 22 g |
| Luonnolliset | 7 g |
| Lisätyt | 15 g |
| Kuitu | 6 g |
| Liukoinen | 2 g |
| Liukenematon | 4 g |
| Proteiini | 4 g |
| Rasva | 10 g |
| Tyydyttyneet | 2.5 g |
| Tyydyttymättömät | 7.5 g |
| Natrium | 180 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Sisältää ravintokuitua
- Sisältää aitoja hedelmiä (mustikoita)
- Korkea lisätyn sokerin määrä
- Korkea glykeeminen kuorma
- Pitkälle prosessoitu
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on mustikkapatukka gluteeniton glykeminen indeksi?
mustikkapatukka gluteeniton glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 42.
Sopiiko mustikkapatukka gluteeniton insuliiniresistenssiä sairastaville?
mustikkapatukka gluteeniton glykeeminen indeksi on keskitasoinen (65). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Kreikkalainen jogurtti marjoilla ja chia-siemenillä.
Miten mustikkapatukka gluteeniton vaikuttaa verensokeriin?
mustikkapatukka gluteeniton glykeminen kuorma on 42 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso mustikkapatukka gluteeniton Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
