hasselpähkinärouhe
Korkea GI
GL 54 / tyypillinen kappale (120 g) · GL 45 / 100 g
- Sisältää terveellisiä tyydyttymättömiä rasvoja
- Erittäin korkea lisätyssä sokerissa
hasselpähkinärouhe glykeeminen indeksi on 70 (Korkea). Yksi tyypillinen kappale (120 g) lisää glykeemistä kuormaa 54.
Päivitetty 10.2.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 2.4 / 100 g They provide healthy fats and fiber without the blood sugar spike from added sugar.
Sekoitettuja pähkinöitä (raakana) - GL 2 / 100 g This alternative is lower in sugar and provides antioxidants from cocoa, making it better for glycemic control.
Mantelit, joissa on makeuttamaton kaakaojauhe
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
hasselpähkinärouhe on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 500 kcal |
| Hiilihydraatit | 65 g |
| Sokerit (yhteensä) | 55 g |
| Luonnolliset | 5 g |
| Lisätyt | 50 g |
| Kuitu | 3 g |
| Liukoinen | 0.9 g |
| Liukenematon | 2.1 g |
| Proteiini | 6 g |
| Rasva | 25 g |
| Tyydyttyneet | 5 g |
| Tyydyttymättömät | 18 g |
| Natrium | 50 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Sisältää terveellisiä tyydyttymättömiä rasvoja
- Tarjoaa jonkin verran ravintokuitua
- Erittäin korkea lisätyssä sokerissa
- Korkea glykeeminen kuorma ja indeksi
- Erittäin prosessoitu makeinen
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on hasselpähkinärouhe glykeminen indeksi?
hasselpähkinärouhe glykeeminen indeksi on 70 (Korkea). Yksi tyypillinen kappale (120 g) glykeeminen kuorma on 54; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 45.
Sopiiko hasselpähkinärouhe insuliiniresistenssiä sairastaville?
hasselpähkinärouhe glykeeminen indeksi on korkea (70) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on Sekoitettuja pähkinöitä (raakana).
Miten hasselpähkinärouhe vaikuttaa verensokeriin?
hasselpähkinärouhe glykeminen kuorma on 45 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso hasselpähkinärouhe Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
