Ramen-nuudelit (hirssi ja ruskea riisi)

GI 60 · KohtalainenGL 45 / 100 g6/10

Keskitasoinen GI

60 GI

GL 45 / 100 g

Logi-pisteet 6/10

Gluteeniton vaihtoehto
Kohtalainen glykeeminen kuorma

Ramen-nuudelit (hirssi ja ruskea riisi) glykeeminen indeksi on 60 (Kohtalainen).

Päivitetty 12.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä

Tämän sijaan

Kierrepastettu kesäkurpitsa
GL 0.5 / 100 g Kesäkurpitsapasta vähentää huomattavasti glykeemistä kuormaa (0,5 vs 45), mikä minimoi aterianjälkeisen verensokerin nousun merkittävästi verrattuna viljapohjaisiin pastoihin.
spagettikurpitsa
GL 2 / 100 g Spagettikurpitsan glykeeminen vaikutus on huomattavasti pienempi (GL 2 vs 45), mutta se säilyttää pastamaisen rakenteen, mikä tekee siitä erittäin tehokkaan vaihtoehdon verensokerin hallintaan.

Logi · Insuliiniresistenssin hallinta

Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla

Ramen-nuudelit (hirssi ja ruskea riisi) on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.

Jatka selaimessa

Ravintoarvot (per 100g)

350

Kalorit

75 g

Hiilihydraatit

7 g

Proteiini

2.5 g

Rasva

per 100g

Kalorit	350 kcal
Hiilihydraatit	75 g
Sokerit (yhteensä)	1 g
Luonnolliset	1 g
Lisätyt	0 g
Kuitu	4 g
Liukoinen	1.2 g
Liukenematon	2.8 g
Proteiini	7 g
Rasva	2.5 g
Tyydyttyneet	0.5 g
Tyydyttymättömät	2 g
Natrium	10 mg

Jalostettu taso

60%

Kohtalainen

Miksi tämä pistemäärä?

Gluteeniton vaihtoehto
Kuitupitoisempi kuin vehnänuudelit
Kohtalainen glykeeminen kuorma
Jalostettu viljatuote

Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa

Usein kysytyt kysymykset

Mikä on Ramen-nuudelit (hirssi ja ruskea riisi) glykeminen indeksi?

Ramen-nuudelit (hirssi ja ruskea riisi) glykeeminen indeksi on 60 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 45.

Sopiiko Ramen-nuudelit (hirssi ja ruskea riisi) insuliiniresistenssiä sairastaville?

Ramen-nuudelit (hirssi ja ruskea riisi) glykeeminen indeksi on keskitasoinen (60). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Kierrepastettu kesäkurpitsa.

Miten Ramen-nuudelit (hirssi ja ruskea riisi) vaikuttaa verensokeriin?

Ramen-nuudelit (hirssi ja ruskea riisi) glykeminen kuorma on 45 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.

Katso Ramen-nuudelit (hirssi ja ruskea riisi) Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.