Rugelach
Korkea GI
GL 42 / 100 g
- Sisältää jonkin verran kuitua
- Paljon lisättyä sokeria
Rugelach glykeeminen indeksi on 70 (Korkea).
Päivitetty 27.8.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 1 / 100 g Tämä vaihtoehto tarjoaa huomattavasti alhaisemman, 1:n GL-arvon verrattuna 42:een, mikä pitää verensokerin tasaisempana ja tyydyttää samalla kerman ja makean himon.
Tavallinen kreikkalainen jogurtti kanelilla ja saksanpähkinöillä - GL 8 / 100 g Tämän GL-arvo on 8 ja GI-arvo 25, joten se tarjoaa tyydyttävää rapeutta ja makeutta murto-osalla rugelachin glykeemisestä vaikutuksesta.
Mantelit, joissa tummaa suklaata ja vähän lisättyä sokeria - GL 6 / 100 g Tämä tarjoaa lämpimän, mausteisen ja luonnollisesti makean vaihtoehdon, jonka GL-arvo on huomattavasti alhaisempi (6), välttäen rugelachin sisältämän puhdistetun jauhon ja sokerin aiheuttaman piikin.
uunissa paistetut omenat kanelilla
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Rugelach on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 390 kcal |
| Hiilihydraatit | 60 g |
| Sokerit (yhteensä) | 28 g |
| Luonnolliset | 10 g |
| Lisätyt | 18 g |
| Kuitu | 2 g |
| Liukoinen | 0.7 g |
| Liukenematon | 1.3 g |
| Proteiini | 5 g |
| Rasva | 15 g |
| Tyydyttyneet | 7 g |
| Tyydyttymättömät | 8 g |
| Natrium | 220 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Sisältää jonkin verran kuitua
- Tarjoaa nopeaa energiaa
- Paljon lisättyä sokeria
- Korkea glykeeminen kuorma
- Erittäin prosessoitu puhdistettu jauho
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Rugelach glykeminen indeksi?
Rugelach glykeeminen indeksi on 70 (Korkea) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 42.
Sopiiko Rugelach insuliiniresistenssiä sairastaville?
Rugelach glykeeminen indeksi on korkea (70) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on Tavallinen kreikkalainen jogurtti kanelilla ja saksanpähkinöillä.
Miten Rugelach vaikuttaa verensokeriin?
Rugelach glykeminen kuorma on 42 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Rugelach Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
