Puhdistettu amarantti

GI 70 · KorkeaGL 48 / 100 g6/10

Korkea GI

70 GI

GL 48 / 100 g

Logi-pisteet 6/10

Täysjyvän lähde
Kohtalainen glykeeminen indeksi

Puhdistettu amarantti glykeeminen indeksi on 70 (Korkea).

Päivitetty 12.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä

Tämän sijaan

Mantelijauho
GL 1 / 100 g Murskatut mantelit vähentävät merkittävästi glykeemistä vaikutusta (GL 1 vs 48) ja lisäävät terveellisiä rasvoja ja proteiinia verensokerin vakauttamiseksi.
Chiansiemenet
GL 1 / 100 g Chian siemenillä on paljon alhaisempi glykeeminen kuorma (GL 1 vs 48) ja ne ovat kuitupitoisia, mikä auttaa hidastamaan glukoosin imeytymistä.
paahdetut soijapavut
GL 5 / 100 g Paahdetut soijapavut ovat rapea, proteiinipitoinen vaihtoehto, joka laskee glykeemistä kuormaa huomattavasti (GL 5 vs 48) verrattuna paisutettuihin viljoihin.

Logi · Insuliiniresistenssin hallinta

Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla

Puhdistettu amarantti on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.

Jatka selaimessa

Ravintoarvot (per 100g)

370

Kalorit

68 g

Hiilihydraatit

13.5 g

Proteiini

7 g

Rasva

per 100g

Kalorit	370 kcal
Hiilihydraatit	68 g
Sokerit (yhteensä)	1.7 g
Luonnolliset	1.7 g
Lisätyt	0 g
Kuitu	7 g
Liukoinen	2 g
Liukenematon	5 g
Proteiini	13.5 g
Rasva	7 g
Tyydyttyneet	1.5 g
Tyydyttymättömät	5.5 g
Natrium	4 mg

Jalostettu taso

45%

Kohtalainen

Miksi tämä pistemäärä?

Täysjyvän lähde
Sisältää proteiinia ja kuitua
Vähän lisättyä sokeria
Kohtalainen glykeeminen indeksi
Kevyesti prosessoitu
Vähemmän kuitua kuin kokonaisessa jyvässä

Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa

Usein kysytyt kysymykset

Mikä on Puhdistettu amarantti glykeminen indeksi?

Puhdistettu amarantti glykeeminen indeksi on 70 (Korkea) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 48.

Sopiiko Puhdistettu amarantti insuliiniresistenssiä sairastaville?

Puhdistettu amarantti glykeeminen indeksi on korkea (70) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on Mantelijauho.

Miten Puhdistettu amarantti vaikuttaa verensokeriin?

Puhdistettu amarantti glykeminen kuorma on 48 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.

Katso Puhdistettu amarantti Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.