Mustariisikolmiot

GI 60 · KohtalainenGL 48 / 100 g6/10

Keskitasoinen GI

60 GI

GL 48 / 100 g

Logi-pisteet 6/10

Täysjyvän lähde
Kohtalainen glykeeminen indeksi

Mustariisikolmiot glykeeminen indeksi on 60 (Kohtalainen).

Päivitetty 12.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä

Tämän sijaan

hienoksi pilkottu kukkakaali
GL 1 / 100 g Kukkakaaliriisi vähentää merkittävästi glykeemistä kuormaa (48:sta 1:een) ja glykeemistä indeksiä, mikä tekee siitä erinomaisen vähähiilihydraattisen pohjan aterioille.
idätetty linssipasta
GL 19 / 100 g Linssipasta tarjoaa huomattavasti pienemmän glykeemisen vaikutuksen (GL 19 vs 48) ja lisää samalla kuitua ja proteiinia, jotka auttavat vakauttamaan verensokeria.
mantelijauhokeksit
GL 8 / 100 g Nämä keksit tarjoavat paljon pienemmän glykeemisen kuorman (8 vs 48) ja käyttävät terveellisiä rasvoja ja proteiinia hidastamaan glukoosin imeytymistä verrattuna riisipohjaisiin kolmioihin.

Sukutuotteet

ruskea riisilastu
GI 85 · GL 66 / 100 g brown

Logi · Insuliiniresistenssin hallinta

Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla

Mustariisikolmiot on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.

Jatka selaimessa

Ravintoarvot (per 100g)

380

Kalorit

80 g

Hiilihydraatit

7 g

Proteiini

2.5 g

Rasva

per 100g

Kalorit	380 kcal
Hiilihydraatit	80 g
Sokerit (yhteensä)	0.5 g
Luonnolliset	0.5 g
Lisätyt	0 g
Kuitu	4 g
Liukoinen	1.2 g
Liukenematon	2.8 g
Proteiini	7 g
Rasva	2.5 g
Tyydyttyneet	0.5 g
Tyydyttymättömät	2 g
Natrium	120 mg

Jalostettu taso

60%

Kohtalainen

Miksi tämä pistemäärä?

Täysjyvän lähde
Vähän lisättyä sokeria
Sisältää ravintokuitua
Kohtalainen glykeeminen indeksi
Vähäisesti prosessoitu
Vähän terveellisiä rasvoja

Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa

Usein kysytyt kysymykset

Mikä on Mustariisikolmiot glykeminen indeksi?

Mustariisikolmiot glykeeminen indeksi on 60 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 48.

Sopiiko Mustariisikolmiot insuliiniresistenssiä sairastaville?

Mustariisikolmiot glykeeminen indeksi on keskitasoinen (60). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on hienoksi pilkottu kukkakaali.

Miten Mustariisikolmiot vaikuttaa verensokeriin?

Mustariisikolmiot glykeminen kuorma on 48 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.

Katso Mustariisikolmiot Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.