punajuurisiirappi
Keskitasoinen GI
GL 47 / 100 g
- Nopean energian lähde
- Erittäin korkea sokeripitoisuus
punajuurisiirappi glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen).
Päivitetty 14.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- ei GI:tä Alluloosi tarjoaa siirapin makeuden 0:n glykeemisellä indeksillä ja 0:n glykeemisellä kuormalla, mikä estää juurikassiirapin aiheuttaman verensokerin nousun.
Alluloosi - GL 1 / 100 g Erytritoli on glykeemisesti neutraali makeutusaine, joka toimii suorana, verensokerille ystävällisenä vaihtoehtona korkean glykeemisen kuorman juurikassiirapille.
Erytritoli - GL 4.5 / 100 g Sikurijuurikuitusiirappi tarjoaa samanlaisen viskoosin koostumuksen kuin juurikassiirappi, mutta sen glykeeminen kuorma on mitätön 0,4, mikä tekee siitä huomattavasti vakaamman valinnan.
sikurijuuren kuit makeutusaine (inuliini)
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
punajuurisiirappi on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 290 kcal |
| Hiilihydraatit | 73 g |
| Sokerit (yhteensä) | 70 g |
| Luonnolliset | 0 g |
| Lisätyt | 70 g |
| Kuitu | 0.2 g |
| Liukoinen | 0.08 g |
| Liukenematon | 0.12 g |
| Proteiini | 0.5 g |
| Rasva | 0 g |
| Tyydyttyneet | 0 g |
| Tyydyttymättömät | 0 g |
| Natrium | 40 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Nopean energian lähde
- Sisältää hivenaineita
- Erittäin korkea sokeripitoisuus
- Korkea glykeeminen indeksi ja kuorma
- Vähän kuitua ja proteiinia
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on punajuurisiirappi glykeminen indeksi?
punajuurisiirappi glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 47.
Sopiiko punajuurisiirappi insuliiniresistenssiä sairastaville?
punajuurisiirappi glykeeminen indeksi on keskitasoinen (65). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Erytritoli.
Miten punajuurisiirappi vaikuttaa verensokeriin?
punajuurisiirappi glykeminen kuorma on 47 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso punajuurisiirappi Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
