Sorghumjauho
Keskitasoinen GI
GL 72 / tyypillinen kuppi (150 g) · GL 48 / 100 g
- Gluteeniton täysjyvä
- Kohtalainen glykeeminen indeksi
Sorghumjauho glykeeminen indeksi on 62 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) lisää glykeemistä kuormaa 72.
Päivitetty 12.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 1 / 100 g Mantelijauhon glykeeminen kuorma on huomattavasti alhaisempi (1) verrattuna 48:aan, mikä vaikuttaa verensokeriin paljon vähemmän.
Mantelijauho - GL 17.1 / 100 g Kookosjauhon glykeeminen kuorma on paljon alhaisempi (3), mikä auttaa pitämään verensokerin vakaampana kuin durrajauho.
Kookosjauho - GL 4.5 / 100 g Lupiinijauhon glykeeminen kuorma on erittäin alhainen (2), minkä vuoksi se on parempi valinta verensokerin hallintaan.
Lupiinijauho
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Sorghumjauho on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 359 kcal |
| Hiilihydraatit | 77 g |
| Sokerit (yhteensä) | 2.5 g |
| Luonnolliset | 2.5 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 6.6 g |
| Liukoinen | 2 g |
| Liukenematon | 4.6 g |
| Proteiini | 8.4 g |
| Rasva | 3.3 g |
| Tyydyttyneet | 0.5 g |
| Tyydyttymättömät | 2.8 g |
| Natrium | 4 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Gluteeniton täysjyvä
- Hyvä kuitupitoisuus
- Sisältää kasviproteiinia
- Kohtalainen glykeeminen indeksi
- Vähemmän mikroravinteita kuin joissakin viljoissa
- Puhdistetut versiot voivat sisältää vähemmän kuitua
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Sorghumjauho glykeminen indeksi?
Sorghumjauho glykeeminen indeksi on 62 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) glykeeminen kuorma on 72; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 48.
Sopiiko Sorghumjauho insuliiniresistenssiä sairastaville?
Sorghumjauho glykeeminen indeksi on keskitasoinen (62). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Mantelijauho.
Miten Sorghumjauho vaikuttaa verensokeriin?
Sorghumjauho glykeminen kuorma on 48 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Sorghumjauho Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
