Luonnolliset maissilastut
Korkea GI
GL 13.2 / annos (28 g) · GL 47 / 100 g
- Sisältää jonkin verran kuitua
- Korkea glykeeminen kuorma ja indeksi
Luonnolliset maissilastut glykeeminen indeksi on 72 (Korkea). Yksi annos (28 g) lisää glykeemistä kuormaa 13.2.
Päivitetty 4.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 17.4 / 100 g Ne tarjoavat huomattavasti enemmän kuitua ja kasvipohjaista proteiinia ja vaikuttavat verensokeriin paljon vähemmän.
paahdettu kikhernevälipala - GL 2.7 / 100 g Nämä sisältävät runsaasti omega-3-rasvahappoja ja kuitua, minkä vuoksi niillä on minimaalinen vaikutus verensokeritasoihin.
pellavansiemencrackereita - GL 42 / 100 g Mantelijauhon käyttö maissin sijaan vähentää hiilihydraattien määrää ja lisää terveellisiä rasvoja, jotka vakauttavat insuliinivastetta.
Mantelibiskotti
Luonnolliset maissilastut muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Luonnolliset maissilastut on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 oz | 28 g | 13.2 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 490 kcal |
| Hiilihydraatit | 65 g |
| Sokerit (yhteensä) | 1 g |
| Luonnolliset | 0.5 g |
| Lisätyt | 0.5 g |
| Kuitu | 5 g |
| Liukoinen | 1.5 g |
| Liukenematon | 3.5 g |
| Proteiini | 6 g |
| Rasva | 24 g |
| Tyydyttyneet | 3.5 g |
| Tyydyttymättömät | 18 g |
| Natrium | 500 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Sisältää jonkin verran kuitua
- Vähän lisättyä sokeria
- Korkea glykeeminen kuorma ja indeksi
- Pitkälle prosessoitu viljatuote
- Korkea energiatiheys
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Luonnolliset maissilastut glykeminen indeksi?
Luonnolliset maissilastut glykeeminen indeksi on 72 (Korkea). Yksi annos (28 g) glykeeminen kuorma on 13.2; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 47.
Sopiiko Luonnolliset maissilastut insuliiniresistenssiä sairastaville?
Luonnolliset maissilastut glykeeminen indeksi on korkea (72) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on paahdettu kikhernevälipala.
Millä Luonnolliset maissilastut muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Luonnolliset maissilastut muodoista Suolatut pellavansiemen-maissilastut sisältää matalimman glykeemisen kuorman (38 / 100 g).
Katso Luonnolliset maissilastut Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
