Maitovaahto
Korkea GI
GL 7.4 / tyypillinen ruokalusikka (15 g) · GL 49 / 100 g
- Sisältää maitoproteiinia
- Erittäin korkea lisätyn sokerin määrä
Maitovaahto glykeeminen indeksi on 75 (Korkea). Yksi tyypillinen ruokalusikka (15 g) lisää glykeemistä kuormaa 7.4.
Päivitetty 12.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- kreikkalainen jogurtti (rasvaton)GL 0.4 / 100 g Tämä vaihtoehto tarjoaa huomattavasti alhaisemman 11:n GI-arvon ja mitättömän 0,4:n GL-arvon, mikä takaa alkuperäistä vakaamman verensokerivasteen.
- GL 3 / 100 g Tämä vaihtoehto, jonka GI on 50 ja GL 3, vähentää glykeemistä vaikutusta merkittävästi verrattuna alkuperäiseen korkeaan 49:n GL-arvoon.
Vaahdotettu makeuttamaton kauramaito (barista/vaahtotyyppi) - GL 6 / 100 g Tämä vaihtoehto tarjoaa huomattavasti alhaisemman 30:n GI-arvon ja 6:n GL-arvon, mikä tekee siitä paljon paremman valinnan verensokeritasojen hallintaan.
kasvipohjainen maitopulverin korvike
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Maitovaahto on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 320 kcal |
| Hiilihydraatit | 65 g |
| Sokerit (yhteensä) | 55 g |
| Luonnolliset | 5 g |
| Lisätyt | 50 g |
| Kuitu | 0 g |
| Liukoinen | 0 g |
| Liukenematon | 0 g |
| Proteiini | 3 g |
| Rasva | 6 g |
| Tyydyttyneet | 4 g |
| Tyydyttymättömät | 2 g |
| Natrium | 60 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Sisältää maitoproteiinia
- Alhainen natriumpitoisuus
- Erittäin korkea lisätyn sokerin määrä
- Korkea glykeeminen kuorma ja indeksi
- Kuitujen puute
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Maitovaahto glykeminen indeksi?
Maitovaahto glykeeminen indeksi on 75 (Korkea). Yksi tyypillinen ruokalusikka (15 g) glykeeminen kuorma on 7.4; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 49.
Sopiiko Maitovaahto insuliiniresistenssiä sairastaville?
Maitovaahto glykeeminen indeksi on korkea (75) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on kreikkalainen jogurtti (rasvaton).
Miten Maitovaahto vaikuttaa verensokeriin?
Maitovaahto glykeminen kuorma on 49 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Maitovaahto Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
